Какие продукты помогут избавиться от стресса и похудеть после лета?
Осень — меланхоличная и унылая пора, которая вызывает у многих людей тоску, стресс и депрессию. Вместо того чтобы решить проблему и заглянуть внутрь себя, большинство из нас привыкли все просто заедать. Чипсы, газировка, шоколад — все это поднимает нам настроение и заставляет хотя бы на один вечер забыть о том, что нас так беспокоит. Однако подобная привычка играет нам совсем не на руку. Подобная еда — это быстротечное удовольствие, которое не избавит вас полностью от стресса, а ко всему прочему еще и испортит вам фигуру.
Если же вам все-таки хочется «заесть» стресс и тревожность, то лучше делать это безопасными продуктами, которые не только не отложатся в боках, но еще и наладят ваш гормональный фон. Что же нужно есть, чтобы выйти из осенней депрессии и при этом похудеть? Специально для модного журнала The Voice своими профессиональными рекомендациями поделилась врач-терапевт, нутрициолог и Health-коуч Ирина Никулина. Эксперт назвала группу продуктов, которые вернут вам спокойствие и душевное равновесие.
«На самом деле, весь секрет кроется не в определенном продукте, а в здоровом и сбалансированном рационе питания в целом. Грамотно подобранная диета поможет не только добиться тела мечты, но и избавиться от стресса. Чтобы наладить свой гормональный фон, стоит включить в свои ежедневные приемы пищи продукты, богатые витаминами группы B. Они содержатся во многих бобовых, орехах, яйцах и гречке. Не стоит забывать и о пище, богатой магнием, например, об овсянке, бананах и шпинате. Если же вы хотите быстро снять стресс и при этом не набрать лишних калорий, то советую пить вместо кофе или некоторых приемов пищи травяной чай. Он быстро снимет у вас тревожность и не вызовет тяжесть в желудке». Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, Health-коуч / The Voice .
Ни одно новогоднее торжество нельзя представить без оливье, запеченной курицы, шампанского и красной икры. Особенно в нашей стране любят последний деликатес, вот только позволить мы себе его можем чаще всего только по праздникам, да и то в небольших количествах. Порой хозяйки даже не заморачиваются и делают обычные бутерброды со сливочным маслом и икрой, ведь это не только вкусно, но еще и очень быстро. Вот только данный рыбный продукт сочетается не только с хлебом и маслом.
Каждый год мы с отчаянием смотрим на приближающиеся даты новогодних праздников и судорожно начинаем думать, что же положить своим близким под елку. И если с взрослыми справиться куда проще — достаточно просто спросить, что им нужно, то с детьми дела обстоят намного сложнее. Чаще всего наши малыши не знают границ своей фантазии, а потому просят Деда Мороза о настоящей гоночной машине, ручном единороге или о безлимитном количестве конфет.
Если спросить у владельцев собак, каким кормом они предпочитают кормить своего питомца, то 87% из них выберут сухие гранулы. Однако с нами не согласятся сами хвостатые, ведь в 75% случаев они выберут натуральное питание нежели то, что так пытаются нам продать производители пакетированного корма. Как бы некоторые собачники не пытались заставить своего любимца есть сухой корм, он категорически отказывается от этого. Но что же делать, если вы хотите изменить рацион своего домашнего животного?
Курица — вкусное, бюджетное, но в тоже время очень непростое мясо. Казалось бы, приготовить его может каждая хозяйка, вот только далеко не у всех оно получится мягким, нежным и сочным. Всего один неверный шаг и птица станет сухой и безвкусной. Многие до сих пор считают, что мясо курицы всегда получается неудачным, однако просто не все умеют его готовить, совершая каждый раз одни и те же примитивные ошибки. Что же может испортить вкус курицы?
Сколько бы нам не говорили о том, что украсить дом к Новому году — проще простого, даже в этом деле есть множество своих нюансов. Неправильно составленная стилистика, несочетаемые цвета, лишние детали — все не то что не улучшит, а, напротив, испортит внешний вид вашего жилого пространства. Именно поэтому на просторах Сети можно найти бесчисленное количество советов от блогеров, которые делятся своими хитростями. Но что же говорят о новогоднем декоре профессиональные дизайнеры интерьера?
Чем холоднее становится на улице, тем больше нам хочется закрыться в доме, сесть у камина, закутаться в плюшевый плед и заварить себе горячий какао. К теплу и комфорту в такие дни стремимся не только мы, но и наши питомцы, особенно собаки, которые на постоянной основе должны выходить гулять и морозиться при минусовых температурах. Владельцы этих животных нередко замечают, как их хвостатые после выгула сразу же бегут к батареям и ложатся рядом, чтобы согреться.