Эти продукты избавят от стресса: советы нутрициолога
Осень — меланхоличная и унылая пора, которая вызывает у многих людей тоску, стресс и депрессию. Вместо того чтобы решить проблему и заглянуть внутрь себя, большинство из нас привыкли все просто заедать. Чипсы, газировка, шоколад — все это поднимает нам настроение и заставляет хотя бы на один вечер забыть о том, что нас так беспокоит. Однако подобная привычка играет нам совсем не на руку. Подобная еда — это быстротечное удовольствие, которое не избавит вас полностью от стресса, а ко всему прочему еще и испортит вам фигуру.
Если же вам все-таки хочется «заесть» стресс и тревожность, то лучше делать это безопасными продуктами, которые не только не отложатся в боках, но еще и наладят ваш гормональный фон. Что же нужно есть, чтобы выйти из осенней депрессии и при этом похудеть? Специально для модного журнала The Voice своими профессиональными рекомендациями поделилась врач-терапевт, нутрициолог и Health-коуч Ирина Никулина. Эксперт назвала группу продуктов, которые вернут вам спокойствие и душевное равновесие.