С этим миром что-то не так: как перестать реагировать на внешние факторы
Порой у нас бывают дни, когда все вокруг идет не так. То вы насквозь промокли под дождем, то маршрутка приехала позже, чем нужно, то случайный прохожий наступил вам на ногу. Это все непредвиденные ситуации, на которые мы не можем никак повлиять. Однако вместо того чтобы принять их и жить дальше, мы начинаем винить окружающий нас мир. Как итог — плохое настроение и стресс весь день.
Как же перестать реагировать на внешние факторы и злиться по каждому поводу? Психолог Елена Новоселова точно знает, как проработать эту распространенную проблему. Оказывается, отпускать совсем несложно. Главное проработать всю ситуацию у себя в голове и понять, что виноватых в ней нет.
«Мы просто не можем себе позволить, чтобы из-за какой-то мелочи у нас был испорчен целый день. Наш день — это наш день. Поэтому нужно уметь защищать свой внутренний мир. Для этого попробуйте открутить время назад и представить, что все произошедшее — кино, лишь кадр из фильма, где режиссером являетесь вы. Подправьте эту сцену, добавьте больше света, представьте еще более комичную ситуацию, которая могла произойти. Пусть это будет комедия, которую вы снимаете. Как только вы все это примете, что почувствуете, как у вас изнутри уходит та самая иголка, которая делала ваш день хуже». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Испанский пирог с тунцом — сытный и вкусный, заменит обед или ужин. Рецепт с консервированным тунцом.
Откройте секрет утреннего аппетита и зарядитесь энергией на весь день! Простые советы для тех, кто хочет начать день правильно.
Узнайте три простых способа сделать чечевичный суп вкуснее и насыщеннее. Добавьте в него перец чили и специи, а также лимонный сок.
Узнайте, как правильно использовать пластинку в стиральной машине и экономить моющие средства. Полезная информация для каждой хозяйки.
Узнайте, как спасти переперченное блюдо без лишних хлопот. Советы шеф-повара для разных консистенций и уровней остроты.
Узнайте, какие ошибки могут повредить вашу микроволновку и как их предотвратить.
Испанский пирог с тунцом — сытный и вкусный, заменит обед или ужин. Рецепт с консервированным тунцом.
Откройте секрет утреннего аппетита и зарядитесь энергией на весь день! Простые советы для тех, кто хочет начать день правильно.
Узнайте три простых способа сделать чечевичный суп вкуснее и насыщеннее. Добавьте в него перец чили и специи, а также лимонный сок.
Узнайте, как правильно использовать пластинку в стиральной машине и экономить моющие средства. Полезная информация для каждой хозяйки.
Узнайте, как спасти переперченное блюдо без лишних хлопот. Советы шеф-повара для разных консистенций и уровней остроты.
Узнайте, какие ошибки могут повредить вашу микроволновку и как их предотвратить.
Узнайте секрет приготовления вкуснейшей кутьи от шеф-повара Александра Растунина. Сладкое угощение, которое покорит всех!
Узнайте, как приготовить ирландское рагу по рецепту шеф-повара. Простое и вкусное блюдо.
Приготовьте колбасу по-ленинградски и верните вкус детства!
Узнайте простой способ сохранить фрукты свежими на несколько недель без холодильника.
Приготовьте молодой картофель в духовке — это просто и вкусно! Всего 20 минут, и у вас на столе аппетитное блюдо, которое покорит любого гурмана.
Узнайте, почему перекопка огорода осенью может быть полезной и как правильно её провести.
Узнайте, как избежать обмана на рынке и защитить свои права покупателя.
Семейный психолог Андрей Зберовский делится советами, как распознать альфонса на сайте знакомств. Узнайте простой приём, который поможет вывести мужчину на чистую воду.
Узнайте, как выбрать свежую курицу в магазине. Простые советы помогут вам избежать испорченного продукта.
Узнайте, как обычные металлические губки могут облегчить вашу жизнь!