С этим миром что-то не так: как перестать реагировать на внешние факторы
Порой у нас бывают дни, когда все вокруг идет не так. То вы насквозь промокли под дождем, то маршрутка приехала позже, чем нужно, то случайный прохожий наступил вам на ногу. Это все непредвиденные ситуации, на которые мы не можем никак повлиять. Однако вместо того чтобы принять их и жить дальше, мы начинаем винить окружающий нас мир. Как итог — плохое настроение и стресс весь день.
Как же перестать реагировать на внешние факторы и злиться по каждому поводу? Психолог Елена Новоселова точно знает, как проработать эту распространенную проблему. Оказывается, отпускать совсем несложно. Главное проработать всю ситуацию у себя в голове и понять, что виноватых в ней нет.
«Мы просто не можем себе позволить, чтобы из-за какой-то мелочи у нас был испорчен целый день. Наш день — это наш день. Поэтому нужно уметь защищать свой внутренний мир. Для этого попробуйте открутить время назад и представить, что все произошедшее — кино, лишь кадр из фильма, где режиссером являетесь вы. Подправьте эту сцену, добавьте больше света, представьте еще более комичную ситуацию, которая могла произойти. Пусть это будет комедия, которую вы снимаете. Как только вы все это примете, что почувствуете, как у вас изнутри уходит та самая иголка, которая делала ваш день хуже». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Узнайте, почему популярное растение может представлять угрозу для здоровья ваших детей и животных.
Узнайте, как распознать отравление грибами и вовремя вызвать скорую помощь. Советы эксперта.
Откройте для себя полезные русские продукты, которые поддержат ваше здоровье.
Узнайте простой способ очистить кухонный гарнитур от жира с помощью пищевой соды и хозяйственного мыла.
Узнайте старинный метод хранения огурцов без потери качества на 250 дней.
Узнайте, как выбрать смартфон для пожилого человека. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Узнайте, почему популярное растение может представлять угрозу для здоровья ваших детей и животных.
Узнайте, как распознать отравление грибами и вовремя вызвать скорую помощь. Советы эксперта.
Откройте для себя полезные русские продукты, которые поддержат ваше здоровье.
Узнайте простой способ очистить кухонный гарнитур от жира с помощью пищевой соды и хозяйственного мыла.
Узнайте старинный метод хранения огурцов без потери качества на 250 дней.
Узнайте, как выбрать смартфон для пожилого человека. Советы эксперта помогут вам сделать правильный выбор.
Простой способ уборки с солью — экономия времени и денег.
Откройте для себя новый вкус кабачков с нашим рецептом котлет и оладий. Сочные и хрустящие, они станут отличным дополнением к любому столу.
Узнайте, как правильно хранить зимнюю обувь, чтобы она не расклеивалась и сохраняла свой вид. Советы эксперта по реставрации обуви.
Вареники с двойной начинкой — это не просто блюдо, это настоящее кулинарное приключение!
Сытный ужин за полчаса: простой рецепт запеканки.
Узнайте секрет чистоты от японских хозяек и освободите время для себя!
Почему месть — это не выход: вдохновляющая цитата от Юрия Никулина.
Как не забыть о важных делах перед наступлением холодов.
Узнайте, какие предметы мебели стали самыми востребованными в России в 2022 году. Подробности о росте продаж и трендах на рынке мебели.
Профессиональные хитрости для идеального шашлыка с корочкой. Попробуйте!