С этим миром что-то не так: как перестать реагировать на внешние факторы
Порой у нас бывают дни, когда все вокруг идет не так. То вы насквозь промокли под дождем, то маршрутка приехала позже, чем нужно, то случайный прохожий наступил вам на ногу. Это все непредвиденные ситуации, на которые мы не можем никак повлиять. Однако вместо того чтобы принять их и жить дальше, мы начинаем винить окружающий нас мир. Как итог — плохое настроение и стресс весь день.
Как же перестать реагировать на внешние факторы и злиться по каждому поводу? Психолог Елена Новоселова точно знает, как проработать эту распространенную проблему. Оказывается, отпускать совсем несложно. Главное проработать всю ситуацию у себя в голове и понять, что виноватых в ней нет.
«Мы просто не можем себе позволить, чтобы из-за какой-то мелочи у нас был испорчен целый день. Наш день — это наш день. Поэтому нужно уметь защищать свой внутренний мир. Для этого попробуйте открутить время назад и представить, что все произошедшее — кино, лишь кадр из фильма, где режиссером являетесь вы. Подправьте эту сцену, добавьте больше света, представьте еще более комичную ситуацию, которая могла произойти. Пусть это будет комедия, которую вы снимаете. Как только вы все это примете, что почувствуете, как у вас изнутри уходит та самая иголка, которая делала ваш день хуже». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Полезные советы для тех, кто столкнулся с проблемой заселения.
Узнайте, как правильно стирать полотенца, чтобы они служили дольше и сохраняли мягкость. Избегайте распространённых ошибок.
Узнайте, как легко и быстро удалить въевшиеся пятна с одежды без специальных средств. Простой и эффективный метод для чистой одежды.
Узнайте, как на самом деле работает микроволновка и как её используют профессиональные повара. Развенчиваем мифы и рассказываем правду.
Узнайте, как приготовить куриную грудку, которая будет нежной и сочной. Шеф-повара делятся своими секретами!
Узнайте, как защитить свой дом от плесени и сохранить здоровье. Советы врача-терапевта.
Полезные советы для тех, кто столкнулся с проблемой заселения.
Узнайте, как правильно стирать полотенца, чтобы они служили дольше и сохраняли мягкость. Избегайте распространённых ошибок.
Узнайте, как легко и быстро удалить въевшиеся пятна с одежды без специальных средств. Простой и эффективный метод для чистой одежды.
Узнайте, как на самом деле работает микроволновка и как её используют профессиональные повара. Развенчиваем мифы и рассказываем правду.
Узнайте, как приготовить куриную грудку, которая будет нежной и сочной. Шеф-повара делятся своими секретами!
Узнайте, как защитить свой дом от плесени и сохранить здоровье. Советы врача-терапевта.
Узнайте, нужно ли мыть замороженные ягоды перед приготовлением. Советы от шеф-повара.
Узнайте, как сделать надёжную вакуумную упаковку из подручных средств. Идеально для мяса, рыбы и сыров.
Откройте для себя секреты выгодных покупок в «Пятёрочке».
Простой рецепт сытной закуски за 5 минут. Порадуйте домочадцев вкусным блюдом!
Узнайте, почему быстрая стирка может привести к неприятному запаху и как этого избежать. Советы для чистоты белья и машинки.
Простой способ очистить мойку и предотвратить появление новых пятен.
Узнайте о рисках использования хны и басмы для волос. Парикмахер-колорист делится советами.
Узнайте, как сохранить свежесть авокадо на несколько дней. Простой способ с лимонным соком.
Салат с минтаем: вкусно и просто. Порадуйте семью новым блюдом!
Узнайте, как финны сушат посуду и экономят время на кухне. Уникальная система без дна!