С этим миром что-то не так: как перестать реагировать на внешние факторы
Порой у нас бывают дни, когда все вокруг идет не так. То вы насквозь промокли под дождем, то маршрутка приехала позже, чем нужно, то случайный прохожий наступил вам на ногу. Это все непредвиденные ситуации, на которые мы не можем никак повлиять. Однако вместо того чтобы принять их и жить дальше, мы начинаем винить окружающий нас мир. Как итог — плохое настроение и стресс весь день.
Как же перестать реагировать на внешние факторы и злиться по каждому поводу? Психолог Елена Новоселова точно знает, как проработать эту распространенную проблему. Оказывается, отпускать совсем несложно. Главное проработать всю ситуацию у себя в голове и понять, что виноватых в ней нет.
«Мы просто не можем себе позволить, чтобы из-за какой-то мелочи у нас был испорчен целый день. Наш день — это наш день. Поэтому нужно уметь защищать свой внутренний мир. Для этого попробуйте открутить время назад и представить, что все произошедшее — кино, лишь кадр из фильма, где режиссером являетесь вы. Подправьте эту сцену, добавьте больше света, представьте еще более комичную ситуацию, которая могла произойти. Пусть это будет комедия, которую вы снимаете. Как только вы все это примете, что почувствуете, как у вас изнутри уходит та самая иголка, которая делала ваш день хуже». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Узнайте, как легко починить липучки на обуви и продлить срок службы любимой пары.
Узнайте, какой размер клубники считается оптимальным для сладости. Сорта и условия выращивания — в нашей статье!
Изучите простые, но эффективные методы ведения хозяйства из СССР.
Узнайте, как правильно использовать все стороны тёрки для экономии времени и сил на кухне.
Не спешите выливать огуречный рассол — из него можно приготовить вкусные лепёшки!
Советы по выбору рюкзака и канцелярских товаров для школы.
Узнайте, как легко починить липучки на обуви и продлить срок службы любимой пары.
Узнайте, какой размер клубники считается оптимальным для сладости. Сорта и условия выращивания — в нашей статье!
Изучите простые, но эффективные методы ведения хозяйства из СССР.
Узнайте, как правильно использовать все стороны тёрки для экономии времени и сил на кухне.
Не спешите выливать огуречный рассол — из него можно приготовить вкусные лепёшки!
Советы по выбору рюкзака и канцелярских товаров для школы.
Узнайте, как легко очистить ванну от желтизны и налета с помощью шампуня. Простое и доступное решение для сияющей чистоты.
Узнайте, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры. Рецепт от диетолога.
Узнайте, как предотвратить отключение смартфона при низком заряде. Эксперт делится простым решением.
Узнайте, как равномерно разогреть суп в микроволновке без риска обжечься. Простые советы для каждой хозяйки.
Освободи гигабайты памяти за считанные минуты! Узнай, как избавиться от лишнего хлама и ускорить работу телефона.
Узнайте простой способ очистки кухонных шкафов от жира без химии. Экономьте время и деньги!
Узнайте, как правильно хранить муку, чтобы избежать появления мошек и продлить срок её годности.
Простой способ варки свёклы без неприятного запаха.
Узнайте, как выбрать самые сладкие сливы! Секрет кроется в плодоножке и цвете.
Узнайте, как хозяйственное мыло помогает очистить плиту от жира и нагара. Безопасный и экономичный метод для каждой хозяйки.