Винить нельзя, помиловать: как бороться с непродуктивностью

#Психология
Бороться с непродуктивностью
Бороться с непродуктивностью / Racool_studio / Freepik / Pngegg

Как всегда оставаться продуктивным? Ответ на этот вопрос хочет получить абсолютно каждый. Интернет полон всевозможных гайдов и новомодных советов, которые в конечном итоге загружают еще больше. Встань в четыре утра, отправься на пробежку, выдели час на чтение, сделай медитацию, приготовь завтрак, а потом можешь и на работу пойти. По итогу все это вгоняет человека в определенные рамки, из которых хочется побыстрее сбежать.

На самом же деле, проблема не в том, что вы плохо организовываете свое время или просто ленитесь. Все беды начинаются у нас в голове. Хотите перестать винить себя в непродуктивности и корить за невыполненные дела из вашего списка? Тогда возьмите на вооружение три совета от опытных психологов, которыми поделился портал «Лайфхакер».

  1. Никто не идеален. Эта простая истина, которую многие попросту не хотят принимать. У каждого из нас свой неповторимый характер и жизнь, которую мы в праве проживать так, как хотим. Никогда не равняйтесь на более богатых и успешных людей, ведь и среди них есть те, кто могут позволить себе пропустить тренировку или пролежать в кровати до обеда. Важно понимать, что невозможно следовать абсолютно всем советам. Вместо того, чтобы гнаться за всем и сразу, установите в голове воображаемый фильтр и отбирайте только те цели и советы, что кажутся вам более важными.
  2. Не нужно быть идеальным. Никогда не стоит вешать на кого-то ярлык «совершенство» и слепо следовать за ним. Идеальным быть невозможно и это давно пора понять. Если вы решили ввести в свой дневной план новую привычку, необязательно ее в точности копировать у какого-то блогера. Если вам не хватает на это времени, лучше сократить его для этой задачи, чем перегореть после первого же раза.
  3. Живите настоящим. Чаще всего мы виним себя из-за того, что ощущаем пропасть между нашим настоящим и тем, кем стремимся быть. Вы понимаете, что для достижения поставленных целей необходимо приложить много усилий. Это может отпугивать, отчего пропадает мотивация. Задумайтесь над тем, что вы можете сделать для счастливой жизни прямо сейчас, а не ждите, пока к вам свалится на голову огромный куш.

Как только вы осознаете, что невозможно каждый раз следовать своему графику и выполнять все, что задумано, вы начнете жить спокойной и размеренной жизнью без чувства вины. Благодаря этому принятию, вы сами не заметите, как станете более продуктивным.