Ешь и худей: топ-10 низкокалорийный продуктов
Многие люди до сих пор считают, что худеть — это отказывать себе в еде, сокращать порции и считать калории. Из-за страхов сорваться или съесть лишнего, мы переживаем, что наберем лишний вес даже от самых простых продуктов. Даже овощи и фрукты мы включаем в рацион в ограниченных количествах, ведь они могут быть калорийнее некоторых сладостей. Но существуют ли продукты, которые смело можно есть и не переживать за свою фигуру?
Любой диетолог вам скажет, что существует большое количество еды, которую можно есть большими порциями и не бояться за свой вес. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Юлия Андреянова составила рейтинг из 10 продуктов, которые можно смело включать в свой повседневный рацион при похудении.
- Зеленый чай — 5 ккал;
- Бульон — 10 ккал;
- Сельдерей — 16 ккал;
- Кабачок — 17 ккал;
- Помидор — 18 ккал;
- Капуста — 25 ккал;
- Болгарский перец — 30 ккал;
- Грибы — 40 ккал;
- Апельсин — 47 ккал;
- Простокваша (2.5%) — 53 ккал.
Эти продукты содержат минимум калорий и при этом могут насытить на несколько часов. Диетологи рекомендуют ввести их в ежедневный рацион, чтобы не заполнять организм вредностями и получать от каждого приема пищи максимум пользы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, какие ягоды нельзя заготавливать на зиму и почему.
Узнайте, как легко очистить чугунную сковороду от нагара и жира без химии. Секрет наших бабушек!
Узнайте, какой рис безопасен для здоровья и как он влияет на уровень сахара в крови. Советы диетолога.
Узнайте простой способ убрать пятно от тонального крема без стирки. Действуйте быстро!
Узнайте, как использовать йод для очистки воды, проверки продуктов и ухода за домом.
Узнайте, как избежать слёз при нарезке лука. Простые и эффективные методы для всех кулинаров.
Узнайте, какие ягоды нельзя заготавливать на зиму и почему.
Узнайте, как легко очистить чугунную сковороду от нагара и жира без химии. Секрет наших бабушек!
Узнайте, какой рис безопасен для здоровья и как он влияет на уровень сахара в крови. Советы диетолога.
Узнайте простой способ убрать пятно от тонального крема без стирки. Действуйте быстро!
Узнайте, как использовать йод для очистки воды, проверки продуктов и ухода за домом.
Узнайте, как избежать слёз при нарезке лука. Простые и эффективные методы для всех кулинаров.
Узнайте, как сделать губы визуально объёмнее с помощью макияжа. Без инъекций и сложных техник!
Необычный рецепт мини-пиццы с карамельным луком порадует даже тех, кто не любит этот овощ.
Табак — простое и эффективное решение для защиты вашего урожая.
Визажист раскрывает секрет идеального макияжа при шелушащейся коже.
Узнайте, как долго можно хранить суп и как продлить его свежесть.
Узнайте, как замена масла может помочь в борьбе с лишним весом. Советы врача-диетолога.
Узнайте, как подобрать идеальный головной убор к верхней одежде и стать звездой сезона!
Откройте для себя 5 растений, которые не требуют сложного ухода.
Узнайте, какие средства и инструменты нельзя использовать для чистки подоконника. Сохраните свой подоконник в идеальном состоянии!
Узнайте, какие уходовые средства необходимы летом для безупречного вида. Советы врача-косметолога.