В здоровом теле здоровый дух: топ-10 продуктов для весеннего рациона
Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?
Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.
- Щавель;
- Лук-порей;
- Редис;
- Гречка;
- Курага;
- Пекинская капуста;
- Шпинат;
- Печень;
- Яблоко;
- Фасоль.
Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Верховный суд признал самокат транспортным средством. Но так ли это на самом деле? Разбираемся в деталях.
Узнайте, как защитить яблоню от плодожорки и сохранить урожай. Простые шаги для здоровья дерева.
Узнайте, как быстро и безопасно убрать плесень в ванной без использования агрессивной химии.
Узнайте, как быстро и легко очистить решётку на плите без лишних усилий. Простые и эффективные методы для каждой хозяйки.
Узнайте, как убрать катышки с одежды без специальных средств. Простые методы для идеального вида ваших вещей.
Турецкий секрет приготовления макарон: вкусно и просто.
Верховный суд признал самокат транспортным средством. Но так ли это на самом деле? Разбираемся в деталях.
Узнайте, как защитить яблоню от плодожорки и сохранить урожай. Простые шаги для здоровья дерева.
Узнайте, как быстро и безопасно убрать плесень в ванной без использования агрессивной химии.
Узнайте, как быстро и легко очистить решётку на плите без лишних усилий. Простые и эффективные методы для каждой хозяйки.
Узнайте, как убрать катышки с одежды без специальных средств. Простые методы для идеального вида ваших вещей.
Турецкий секрет приготовления макарон: вкусно и просто.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха в мусорном ведре с помощью простых средств. Эффективные методы от эксперта.
Узнайте, почему ваш телефон быстро разряжается и как это исправить. Неожиданная причина быстрой разрядки — вибрация.
Ищете подарок для мужа на День всех влюблённых? Узнайте, что порадует вашего супруга и сделает праздник незабываемым!
Откройте для себя новый вкус квашеной капусты с грибами! Этот рецепт станет настоящим открытием для любителей домашних заготовок.
Узнайте простой и эффективный способ очистки натяжных потолков без использования химии.
Узнайте, как сохранить консервацию без погреба и холодильника. Лайфхаки от шеф-повара.
Узнайте, как сделать начинку для блинов сочной и вкусной. Простой рецепт с секретным ингредиентом.
Приготовьте этот торт из печенья и удивите своих близких! Всего 30 минут и минимум ингредиентов — и у вас на столе настоящий кулинарный шедевр.
Узнайте, как белая рубашка может стать основой для создания модных и стильных образов. Простые идеи для вашего гардероба.
Врач-диетолог Лейла Кадырова рассказала о пользе и ограничениях при употреблении сыра. Узнайте, сколько можно есть в день и как выбрать качественный продукт.