В здоровом теле здоровый дух: топ-10 продуктов для весеннего рациона

  • APLY
  • Кулинария
  • Топ-10 продуктов для весеннего рациона: в здоровом теле здоровый дух
Топ-10 продуктов для весеннего рациона

Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?

Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.

  1. Щавель;
  2. Лук-порей;
  3. Редис;
  4. Гречка;
  5. Курага;
  6. Пекинская капуста;
  7. Шпинат;
  8. Печень;
  9. Яблоко;
  10. Фасоль.

Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.

В сюжете Секреты здорового питания
Все материалы
Последние

Только гоняют пыль: 10 самых распространенных мифов о роботах-пылесосах

Только гоняют пыль: 10 самых распространенных мифов о роботах-пылесосах
Эксперты рассказали, каким утверждениям нам точно не стоит верить

Робот-пылесос — новомодный гаджет, который за последние несколько лет успел стать обыденностью для многих жителей нашей страны. Хозяйки признаются, что данная бытовая техника здорово упростила им жизнь и сэкономила затраченное на уборку время. Однако вокруг данного устройства бытует и множество неоправданных заблуждений. К примеру, некоторые люди считают, что робот-пылесос просто разгоняет пыль из одного угла в другой и ни капли не помогает в уборке.

#Полезные советы
10.03.2025 21:00

У меня есть вопросики. Что бы спросила у нас кошка, если бы умела говорить?

У меня есть вопросики. Что бы спросила у нас кошка, если бы умела говорить?
Вот что думает пушистик, когда смотрит на вас

Наверное, каждый владелец кошки хотя бы раз задумывался о том, какие же мысли мелькают в голове у питомца, когда он смотрит на нас. Увы, за два столетия человечество еще не научилось понимать язык этих хищников. Однако их начали понимать мы, основываясь на целом списке научных исследований ведущих зоологов нашей планеты. Хоть кошки и не умеют с нами разговаривать, у них точно есть к людям свои вопросики. Что бы спросили у своих владельцев эти хвостатые, если бы обладали собственной речью?

#Животные
10.03.2025 18:00

Пока не скиснет. Выясняем, сколько можно хранить молочные продукты в холодильнике

Пока не скиснет. Выясняем, сколько можно хранить молочные продукты в холодильнике
Эксперты рассказали, на что стоит обратить свое внимание в данном вопросе

Чей бы холодильник мы не открыли, в нем всегда будут находиться популярные молочные продукты, которые мы используем для приготовления различных блюд на постоянной основе. Сметана становится прекрасной заправкой к салату, молоко — основой воздушного бисквита, кефир — главным ингредиентом для пышных оладьев, а сливки — базовым кремом для десертов. И это лишь малый перечень изделий, которые можно встретить на полках наших холодильников.

#Кулинария
10.03.2025 15:00

Не допускай эту ошибку после 40 лет: какая привычка украдет вашу красоту?

Не допускай эту ошибку после 40 лет: какая привычка украдет вашу красоту?
Вот какие правила диктует этот деликатный возраст

С каждым годом у девушек становится все больше пунктов в уходе за собой, которые им нужно соблюдать для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. И в фитнес-зал регулярно ходи, и питайся правильно, и следи за собой и последними модными тенденциями — от всех этих факторов будет зависеть, как мы будем себя ощущать и какое отражение в зеркале увидим. Немаловажную роль в сохранении женской красоты играет и регулярный уход за собой и своей кожей.

#Полезные советы
10.03.2025 12:00

Ну можно еще немного? Почему собаки могут есть траву?

Ну можно еще немного? Почему собаки могут есть траву?
Эксперты объяснили причину подобного поведения у наших питомцев

Мы привыкли, что собаки — настоящие хищники, которые с удовольствием будут есть мясо или кости. Но какое же удивление мы испытываем, когда выходим на улицу и видим, как наш хвостатый начинает радостно есть траву, при этом еще и причмокивая. Особенно ярко это проявляется весной, когда в парках появляются первые ростки. Мы сразу же начинаем паниковать, ведь вдруг с нашим хвостатым другом что-то не так. Почему же собаки могут есть траву?

#Животные
10.03.2025 09:00

Действительно ли дело в жирности: как выбрать качественное сливочное масло?

Действительно ли дело в жирности: как выбрать качественное сливочное масло?
Кулинарные эксперты раскрыли всю правду о данном продукте

Еще наши бабушки твердили нам о том, что у настоящего натурального сливочного масла должна быть определенная жирность — 82,5%. Остальные же варианты данного продукта являются поддельными и их лучше не использовать в приготовлении различной выпечки и прочих блюд. По словам таких умников, данное молочное изделие негативно скажется на нашем здоровье, ведь в нем почти нет никакой пользы. Однако опытные эксперты убеждают нас в обратном и утверждают, что не стоит бояться ни одного процента жирности.

#Кулинария
10.03.2025 04:00