В здоровом теле здоровый дух: топ-10 продуктов для весеннего рациона
Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?
Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.
- Щавель;
- Лук-порей;
- Редис;
- Гречка;
- Курага;
- Пекинская капуста;
- Шпинат;
- Печень;
- Яблоко;
- Фасоль.
Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как сделать натуральную подкормку для орхидей и заставить их цвести. Простой рецепт для обильного цветения.
Узнайте, почему сливочное масло может крошиться и как это связано с его качеством.
Узнайте, почему морская соль не всегда полезна, как её производят и чем она отличается от обычной.
Приготовьте яблочный пирог на сковороде, когда духовка не работает. Вкуснее шарлотки!
Откройте для себя уникальные лайфхаки советских модниц, которые помогут вам выглядеть стильно даже без похода в магазин.
Узнайте, как быстро и просто избавиться от неприятного запаха в обуви с помощью копеечного средства!
Узнайте, как сделать натуральную подкормку для орхидей и заставить их цвести. Простой рецепт для обильного цветения.
Узнайте, почему сливочное масло может крошиться и как это связано с его качеством.
Узнайте, почему морская соль не всегда полезна, как её производят и чем она отличается от обычной.
Приготовьте яблочный пирог на сковороде, когда духовка не работает. Вкуснее шарлотки!
Откройте для себя уникальные лайфхаки советских модниц, которые помогут вам выглядеть стильно даже без похода в магазин.
Узнайте, как быстро и просто избавиться от неприятного запаха в обуви с помощью копеечного средства!
Приготовьте пикантное блюдо из баклажанов за 10 минут! Вкусный и простой рецепт, который удивит вас и ваших близких.
Эксперт делится секретом защиты растений от вредителей.
Порадуйте себя и близких быстрым и вкусным печеньем. Всего три ингредиента — и десерт готов!
Узнайте простые и эффективные способы удаления запаха табака с одежды. Сода, уксус — ваши помощники!
Диетолог Нурия Дианова делится советами по правильному питанию для похудения. Узнайте, как сбалансировать рацион и создать мягкий дефицит калорий.
Узнайте, как сделать эффективное средство для уборки своими руками! Оно поможет удалить жир, ржавчину и налёт.
Откройте для себя новый вкус любимой закуски! Пикантная намазка из яиц с колбасой и сыром — это то, что нужно для разнообразия меню.
Откройте для себя простые, но действенные методы уборки, которые помогут вам сэкономить время и силы.
Простой рецепт советского торта из вафельных коржей и сгущёнки. Экономьте время и деньги!
Откройте секрет стройных ног с помощью тренда от Эвелины Хромченко! Узнайте, как брюки-клёш подчеркнут вашу фигуру.