В здоровом теле здоровый дух: топ-10 продуктов для весеннего рациона
Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?
Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.
- Щавель;
- Лук-порей;
- Редис;
- Гречка;
- Курага;
- Пекинская капуста;
- Шпинат;
- Печень;
- Яблоко;
- Фасоль.
Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как выбрать вкусные и натуральные консервированные персики. Советы эксперта по составу и упаковке.
Узнайте простой способ открыть тугую крышку пластиковой бутылки без дополнительных инструментов. Экономьте время и силы!
Узнайте, как сохранить картофель свежим и без ростков надолго. Простая хитрость для длительного хранения.
Узнайте от косметолога, как выбрать правильные средства для ухода за лицом и телом. Золотые правила красоты.
Откройте для себя новый тренд в головных уборах! Узнайте, как шелковые платки могут стать стильным дополнением к вашему образу.
Вкусное пельменное тесто: легко приготовить и удобно замораживать.
Узнайте, как выбрать вкусные и натуральные консервированные персики. Советы эксперта по составу и упаковке.
Узнайте простой способ открыть тугую крышку пластиковой бутылки без дополнительных инструментов. Экономьте время и силы!
Узнайте, как сохранить картофель свежим и без ростков надолго. Простая хитрость для длительного хранения.
Узнайте от косметолога, как выбрать правильные средства для ухода за лицом и телом. Золотые правила красоты.
Откройте для себя новый тренд в головных уборах! Узнайте, как шелковые платки могут стать стильным дополнением к вашему образу.
Вкусное пельменное тесто: легко приготовить и удобно замораживать.
Узнайте эффективный способ сделать обувь нескользкой в гололёд от эксперта. Не рискуйте здоровьем!
Откройте секреты ухода за волосами, которые вернут им молодость и сияние. Узнайте, как сохранить здоровье волос после 45 лет!
Шеф-повар Кирилл Голиков делится секретами приготовления вкусной манной каши. Узнайте, как сделать её яркой и насыщенной!
Приготовьте вкусную шоколадную пасту дома — это проще, чем кажется! Порадуйте себя и близких натуральным лакомством.
Узнайте, как правильно использовать парфюм в новогоднюю ночь, чтобы не испортить праздник окружающим.
Узнайте, как защитить плодовые деревья от трещин и вредителей зимой. Простые методы для здоровья вашего сада.
Узнайте, как сохранить укладку под шапкой. Советы стилиста помогут вам избежать распространённых ошибок.
Узнайте, как легко очистить тёрку и чеснокодавилку без лишних усилий.
Откройте новый вкус маринованной капусты с добавлением красного перца. Простой рецепт для любителей пикантных закусок.
Простой рецепт рыбных котлет из доступных ингредиентов. Вкусное блюдо для всей семьи.