В здоровом теле здоровый дух: топ-10 продуктов для весеннего рациона
Мы любим теплые дни за то, что в это время мы не подвержены к заболеваниям и простудам. Но не спешите радоваться, ведь болезни могут застать нас врасплох в любой сезон. Весной необходимо уделить особое внимание своему питанию и позаботиться о том, чтобы организм получал максимум полезных веществ. Но какие же продукты выбрать для повседневного рациона, если на прилавках даже нет сезонных фруктов и овощей?
Автор портала о медицине MedAboutMe Наталья Бартукова проконсультировалась у доктора медицинских наук Михаила Голубева и узнала, каким должен быть сбалансированный весенний рацион. Журналистка составила список из 10 продуктов, которые просто необходимы нашему организму в межсезонье.
- Щавель;
- Лук-порей;
- Редис;
- Гречка;
- Курага;
- Пекинская капуста;
- Шпинат;
- Печень;
- Яблоко;
- Фасоль.
Этот набор продуктов обязан быть в вашей продуктовой корзине, если вы хотите уберечь себя от болезней и составить себе правильный и сбалансированный рацион. С этим набором вам не страшны ни простуда, ни вирусы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, как качество сна влияет на ваш вес и как наладить режим для похудения.
Эффективный метод освежения салона авто без химии.
Узнайте, какая косметика может навредить вашей коже летом. Советы дерматолога.
Узнайте, как правильно реанимировать телефон после падения в воду. Советы эксперта, которые спасут ваше устройство.
Узнайте секрет приготовления пышного омлета, как в детском саду. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, как качество сна влияет на ваш вес и как наладить режим для похудения.
Эффективный метод освежения салона авто без химии.
Узнайте, какая косметика может навредить вашей коже летом. Советы дерматолога.
Узнайте, как правильно реанимировать телефон после падения в воду. Советы эксперта, которые спасут ваше устройство.
Узнайте секрет приготовления пышного омлета, как в детском саду. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, почему слив масла в раковину может привести к засору и как избежать этой проблемы.
Малиновые слойки: идеальный перекус для всей семьи. Просто и вкусно!
Узнайте, как легко и стильно преобразить вашу ванную комнату. Секреты уютного интерьера и современные идеи для вашего дома.
Узнайте, как легко удалить пятна от томата с одежды. Эффективные методы для дома.
Узнайте, как правильно солить холодец, чтобы он был вкусным и в меру солёным. Советы для идеального блюда.
Узнайте, как сохранить полезные свойства ягод и фруктов при приготовлении компота. Хитрости от Юлии Высоцкой и Елены Тихомировой.
Узнайте, почему скумбрия — это не просто вкусная рыба, но и настоящий источник здоровья. Откройте для себя 5 удивительных свойств, которые делают её незаменимой частью вашего рациона.
Откройте для себя новый вкус классического винегрета с французской заправкой. Просто и вкусно!
Узнайте, как легко удалить пригоревшую пищу с кастрюли. Простой способ от эксперта.
Узнайте о пользе яблочного уксуса для волос. Натуральный уход без вреда.