Все начинается с питания: топ-8 продуктов для идеальной кожи
Научные исследования не раз показывали, что чуть ли не каждый второй житель нашей планеты страдает от проблем с кожей. Высыпания, шелушения, аллергия, воспаления — через все это вы проходили хотя бы один раз за свою жизнь. Конечно, увидев свежий прыщ, мы первым делом спешим в аптеку или магазин и покупаем себе подсушивающее средство. Ведь, по словам многих, со всеми кожными проблемами может справиться уходовая косметика. Однако специалисты уверены, если вы хотите позаботиться о своей коже, нужно заняться своим питанием.
Диетологи утверждают, что именно правильное питание поможет нашей коже спастись от высыпаний. Но что же для этого нужно включить в свой рацион? Эксперты канала «Здоровый Образ» составили рейтинг из 8 продуктов, которые преобразят вашу кожу и помогут справиться с ее несовершенствами.
- Зелень;
- Авокадо;
- Морковь;
- Орехи;
- Жирная рыба;
- Вода;
- Цитрусовые;
- Печень.
Попробуйте ввести в свой повседневный рацион хотя бы половину этих продуктов, и уже через месяц вы увидите результаты. Ваша кожа станет намного чище и будет сиять изнутри.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как из одного кочана капусты приготовить три разных блюда. Простые шаги для вашего кулинарного вдохновения!
Узнайте, как легко очистить варёное яйцо за считанные секунды. Без лишних усилий и потерь белка!
Нестандартное использование дезодоранта: защита от мозолей.
Откройте для себя новое блюдо из гречки! Сытные и ароматные котлеты, которые удивят ваших близких.
Узнайте, какие ягоды полезнее — чёрная смородина или годжи. Разбираемся в составе и свойствах вместе с экспертом.
Узнайте, как избавиться от неприятного запаха в холодильнике без использования химических средств. Простые и бюджетные методы.
Узнайте, как из одного кочана капусты приготовить три разных блюда. Простые шаги для вашего кулинарного вдохновения!
Узнайте, как легко очистить варёное яйцо за считанные секунды. Без лишних усилий и потерь белка!
Нестандартное использование дезодоранта: защита от мозолей.
Откройте для себя новое блюдо из гречки! Сытные и ароматные котлеты, которые удивят ваших близких.
Узнайте, какие ягоды полезнее — чёрная смородина или годжи. Разбираемся в составе и свойствах вместе с экспертом.
Узнайте, как избавиться от неприятного запаха в холодильнике без использования химических средств. Простые и бюджетные методы.
Узнайте, почему важно проверять срок годности мяса в упаковке и как обезопасить себя от отравления.
Простой рецепт форшмака из сельди, который можно приготовить за 5 минут. Вкусная закуска на каждый день.
Откройте секрет, как сделать приём пищи весёлым приключением для малыша!
Как правильно выбрать клубнику: основные критерии.
Вырастите свой салат прямо дома! Узнайте простой способ в нашей статье.
Удивительная особенность итальянских домов, которая может озадачить туристов.
Секреты приготовления идеального сметанного крема.
Почему диетолог советует не заменять сливочное масло на аналоги?
Узнайте, как правильно мыть шампиньоны, чтобы они не потемнели и не стали склизкими. Советы от пищевого технолога.
Гид по летнему водоснабжению: как пить правильно и полезно.