А вдруг что-то пропущу: как побороть этот тип тревожности

Как побороть этот тип тревожности

На протяжении жизни нас поджидает столько интересного и удивительного, что мы хватаемся за каждую возможность, будто бы боясь, что она будет последней. Мы пытаемся сфотографировать каждый наш шаг, постоянно обновляем ленту в соцсетях, чтобы ничего не пропустить, мечтаем объездить весь мир, чтобы увидеть каждый неизведанный уголок. Такой страх называется fomo, он формирует у нас тревожность за каждую упущенную возможность.

Как же перестать на постоянной основе гнаться за всем и вся? Как не потеряться во всем потоке информации, которая ежедневно выливается на нас? Профессиональным советом поделилась в своем личном блоге психолог Лина Дианова. Эксперт раскрыла простую истину, которая поможет вам притормозить в вечной погоне за чем-то большим.

«Наверное, один из самых эффективных советов, который лежит на поверхности, — это перестать сравнивать свою жизнь с красивой картинкой из Интернета. Например, в выходной день вы едва открываете глаза в 12 дня, заходите в соцсети и видите, как ваш любимый блогер проснулся в 6 утра, успел позаниматься йогой и отправиться на прогулку со своей семьей. Мы искренне верим в идеальность этого человека и начинаем гнобить себя за то, что мы не такие продуктивные. Прежде чем начать корить себя за что-то или судорожно повторять все за кем-то, задумайтесь над тем, действительно ли вам все это сейчас нужно, или лучше отложить ненужные дела ради того, что действительно имеет для вас значение».
Лина Дианова, психолог / VK-паблик "Лина Дианова" .
В сюжете На приеме и психолога: лучшие советы для гармонии с собой и своими эмоциями
Все материалы

Начните с малого: 10 микропривычек, которые улучшат вашу жизнь

Начните с малого: 10 микропривычек, которые улучшат вашу жизнь
Необязательно сворачивать горы, чтобы быть по-настоящему счастливым

Когда мы резко хотим что-то поменять в своей жизни, то начинаем хвататься за сложные и, казалось бы, недостижимые цели. Купить дом, переехать в другой город, завести породистое животное — все это довольно сложно сделать в короткие сроки. Из-за этого нам может показаться, что счастье всегда обходит нас стороной. Однако многие просто не замечают его в повседневных мелочах. Какие же простые привычки смогут улучшить нашу жизнь?

#Полезные советы
22.06.2024 12:06

Родина кулинарного искусства: 10 лучших блюд французской кухни

Родина кулинарного искусства: 10 лучших блюд французской кухни
Всеми любимую классику можно легко приготовить у себя дома

Если спросить у обычных прохожих, какую кухню принято считать родоначальницей кулинарного искусства, то большинство смело назовут французскую. Именно эта страна стала настоящей родиной классических блюд, которые любят и ценят во всем мире. Ароматные круассаны, нежный жульен и хрустящий багет — за все эти кулинарные шедевры стоит отдать дань французским поварам. Но какие же классические блюда этой кухни с удовольствием готовят во всем мире?

#Кулинария
22.06.2024 09:06

Их хотят увидеть все: 10 самых необычных животных в мире

Их хотят увидеть все: 10 самых необычных животных в мире
Эти фантастические твари существуют в реальной жизни

Многие из нас даже не догадываются, как удивительна и прекрасна наша природа. Мы ежедневно привыкли видеть на улицах кошек и собак, голубей и ворон, муравьев и пчел — казалось бы, животный мир не так и разнообразен. Однако в мире существует порядка 7,8 млн видов животных. Каких же представителей фауны мечтает увидеть чуть ли не каждый житель нашей планеты?

#Животные
22.06.2024 04:06

Каждый день в одной постели: сколько вам может прослужить подушка

Каждый день в одной постели: сколько вам может прослужить подушка
Как же часто нужно обновлять эту незаменимую вещь

Ни для кого не секрет, что ⅓ своей жизни мы проводим в постели. Именно поэтому нам нужно тщательно заботиться о том, чтобы спать нам было спокойно и комфортно. Незаменимый помощник для качественного сна — это подушка. От нее зависит, сколько мы будем спать и как хорошо мы выспимся. Многие из нас даже не задумываются о том, что подушку нужно регулярно обновлять, и спят на одной и той же чуть ли не всю свою жизнь. Но сколько же реально будет служить вам эта вещь?

#Полезные советы
21.06.2024 21:06

Подчеркнет природную красоту: что такое контуринг волос

Подчеркнет природную красоту: что такое контуринг волос
Парикмахеры поделились плюсами этой трендовой прически

В погоне за естественностью многие девушки стали активно отказываться от большинства уходовых процедур. В стороне остались походы к косметологу, маникюр, наращивание ресниц и всевозможные филлеры. Модницы же начали подчеркивать свою природную красоту при помощи легкого макияжа и хитрого окрашивания волос, которое специалисты называют контурингом. Чем же так хороша эта трендовая прическа?

#Стиль и красота
21.06.2024 18:06

Муж зарабатывает меньше меня: неочевидное преимущество

Муж зарабатывает меньше меня: неочевидное преимущество
Эксперты рассказали, чем может быть полезен такой противовес

Чуть ли не каждая девушка мечтает, чтобы ее полностью обеспечивал возлюбленный. В мечтах у таких дам — сидеть целыми днями дома, отдыхать и просто быть красивыми. Однако реальность не всегда может быть такой красочной. Более того, согласно статистике, около 23% российских женщин зарабатывают больше своих мужчин. Почему же некоторым девушкам так важно, чтобы их возлюбленный зарабатывал больше них? И что же делать, если в паре сложилась противоположная ситуация?

#Психология
21.06.2024 15:06

Герой без плаща: мужчина помог пенсионерке выбраться с балкона

Герой без плаща: мужчина помог пенсионерке выбраться с балкона
Ради этого ему пришлось без подстраховки перемещаться на уровне 11 этажа

Пока многие считают, что наш мир постепенно деградирует, а люди становятся злее и хладнокровнее, в ленте новостей ежедневно всплывают добрые новости, где обычные граждане становятся настоящими героями. Они рискуют собственной жизнью, чтобы помочь несчастным, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Совсем недавно героем без плаща стал житель Екатеринбурга. Он безвозмездно решил помочь пенсионерке, которая попала в беду.

#Истории
21.06.2024 12:06

Пятна от фруктов и ягод больше не страшны: одежду спасет простой лайфхак

Пятна от фруктов и ягод больше не страшны: одежду спасет простой лайфхак
Теперь вы сможете избавиться от загрязнений без стресса и нервов

Яркие летние фрукты и ягоды настолько манят нас, что мы просто не можем отказать себе в удовольствии есть их каждый день. Конечно, эти продукты очень полезны для нашего организма. Но из-за неаккуратности они могут быстро привести в негодность любимую одежду. Как известно, пятна от ягод отстирываются довольно-таки трудно и могут навсегда въесться в легкие ткани.

#Полезные советы
21.06.2024 09:06

На Мальдивы за 10 минут: рецепт фруктового салата

На Мальдивы за 10 минут: рецепт фруктового салата
Яркий десерт с нотками беззаботного отдыха

В летние дни мы всегда радуемся обилию овощей и фруктов в наших магазинах. Мы можем есть тоннами клубнику, вишню и другие ягоды, но, согласитесь, по отдельности они хоть и вкусные, но в большом количестве могут и быстро наскучить. В таких ситуациях хозяйки сразу же придумывают вкусную выпечку с яркой фруктово-ягодной начинкой. Однако при тепловой обработке эти продукты теряют почти все полезные свойства. Что же можно приготовить из свежих фруктов и ягод?

#Кулинария
21.06.2024 04:06

По кому плачет крокодил: откуда пошло выражение «крокодиловы слезы»

По кому плачет крокодил: откуда пошло выражение «крокодиловы слезы»
Действительно ли эти хищники не прочь пустить слезу

Еще с детских лет нам знакомо такое выражение, как «крокодиловы слезы». Чаще всего его употребляли родители или другие взрослые, когда мы устраивали истерики и не могли сдержать слез. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, откуда пошел этот фразеологизм? Действительно ли крокодилы плачут?

#Животные
20.06.2024 21:06

Растянулось горло на футболке — не беда: поможет лайфхак

Растянулось горло на футболке — не беда: поможет лайфхак
Теперь любимые вещи обретут вторую жизнь

Порой даже самая качественная одежда имеет свойство портиться. Особенно это касается всевозможных футболок и толстовок с резинкой на горле. Из-за постоянного трения они быстро растягиваются и теряют презентабельный внешний вид. Да, хоть сама вещь может выглядеть хорошо, но растянутый ворот испортит весь образ. Многие не находят другого варианта, как выкинуть любимую футболку или просто пустить ее на тряпки. Но что если ее можно спасти всего за несколько минут?

#Полезные советы
20.06.2024 18:06

Не просто красивый аксессуар: как правильно носить сумку

Не просто красивый аксессуар: как правильно носить сумку
Даже этот элемент гардероба может визуально испортить вашу фигуру

Все девушки за последние несколько лет уже приучились выбирать одежду по своему типу фигуры. Многие модницы знают, как при помощи правильного образа сделать ноги длиннее, талию тоньше, а бедра меньше. Однако эксперты в области стиля и красоты рекомендуют обращать внимание не только на одежду, но и на аксессуары. Казалось бы, как может испортить фигуру обычная сумка?

#Стиль и красота
20.06.2024 15:06

Пора притормозить: как научиться отдыхать

Пора притормозить: как научиться отдыхать
Психолог дала советы тем, кто не привык тратить время впустую

С возрастом мы теряем очень важную способность — умение отдыхать. Мы постоянно пытаемся себя чем-то занять, когда у нас выдалась свободная минутка. Вместо того чтобы немного выходнуть и прилечь на диван, мы хватаемся за стирку, уборку или воспитание детей. Ведь в понимании некоторых людей, мы и так тратим много времени на сон. Но почему же так важно вовремя притормозить и начать уделять время себе и качественному отдыху?

#Психология
20.06.2024 12:06

В 50 лет на 25: в чем секрет молодости корейского фотографа

В 50 лет на 25: в чем секрет молодости корейского фотографа
Как мужчине удалось сохранить свою красоту сквозь года

Мы постоянно гонимся за молодостью, наносим на себя кучу всевозможных масок, посещаем косметолога, но чаще всего все наши попытки просто не работают. С каждым новым днем мы смотрим в зеркало и видим, что у глаз появляются морщины, а волосы лишаются своего природнго цвета и блеска. В такие моменты мы теряем всякую надежду и просто миримся с тем, что старение не переиграть. Но не стоит сразу же опускать руки, ведь в мире существует и массу примеров того, как люди обхитрили природу.

#Стиль и красота
20.06.2024 09:06

Вы все время делали это неправильно: как снять упаковку с колбасы

Вы все время делали это неправильно: как снять упаковку с колбасы
Эта маленькая хитрость повергнет вас в шок

Один из любимейших продуктов у жителей нашей страны — это колбаса. Ее мы с удовольствием едим с бутербродами на завтрак, подаем в качестве добавки к гарнирам и дополняем ей супы. В холодильнике каждой российской семьи можно найти сразу несколько палок — копченая, вареная, вяленая. Вот только есть у колбасы и одна проблема — нужно потратить массу времени, чтобы снять с нее упаковку или кожу, в которой она была упакована. Но что если мы просто это делаем неправильно?

#Полезные советы
20.06.2024 04:06