Тотальный контроль: почему мы не можем расслабиться?

Человеческий мозг устроен таким образом, что ему необходимо контролировать каждое ваше действие. Зачастую это происходит на уровне инстинктов. Но когда и сам человек берется анализировать каждое свое действие, находит аргументы «за» и «против», долго обдумывает прежде, чем сделать, это может привести к тотальному контролю. В погоне за идеальной жизнью мы забываем о том, что нам нужно иногда расслабиться и сбавить обороты.

Почему же мы не можем перестать контролировать себя? Всю правду рассказал практикующий психолог Александр Шахов.

По мнению эксперта, вы не можете отпустить контроль, потому что вы боитесь. Это тревога и страх. Самое интересное, что вещей, которые нужно контролировать много, и это вызывает панику и боязнь, что вы можете что-то упустить. Бороться нужно не с чувством контроля, а с чувством тревоги и перфекционизма. Постарайтесь не думать о беспокоящих вас вещах хотя бы час. Расслабьтесь, послушайте любимую музыку или посмотрите фильм — поймите, что жизнь и без тотального контроля прекрасна.

Слова психолога откликнулись у многих людей, страдающих перфекционизмом и повышенной тревожностью.

«Полностью согласна, невозможно контролировать все», «Ох, как же порой нужна перезарядка и расслабление», «У меня такое часто бывает. Главное — поскорее избавиться от загонов в голове», «Медитации отлично помогают расслабиться и хотя бы на 10 минут перестать копаться в своих проблемах», — отметили пользователи Сети. / VK-паблик "Психолог Александр Шахов" .