Тотальный контроль: почему мы не можем расслабиться?

Человеческий мозг устроен таким образом, что ему необходимо контролировать каждое ваше действие. Зачастую это происходит на уровне инстинктов. Но когда и сам человек берется анализировать каждое свое действие, находит аргументы «за» и «против», долго обдумывает прежде, чем сделать, это может привести к тотальному контролю. В погоне за идеальной жизнью мы забываем о том, что нам нужно иногда расслабиться и сбавить обороты.
Почему же мы не можем перестать контролировать себя? Всю правду рассказал практикующий психолог Александр Шахов.
По мнению эксперта, вы не можете отпустить контроль, потому что вы боитесь. Это тревога и страх. Самое интересное, что вещей, которые нужно контролировать много, и это вызывает панику и боязнь, что вы можете что-то упустить. Бороться нужно не с чувством контроля, а с чувством тревоги и перфекционизма. Постарайтесь не думать о беспокоящих вас вещах хотя бы час. Расслабьтесь, послушайте любимую музыку или посмотрите фильм — поймите, что жизнь и без тотального контроля прекрасна.
Слова психолога откликнулись у многих людей, страдающих перфекционизмом и повышенной тревожностью.
«Полностью согласна, невозможно контролировать все», «Ох, как же порой нужна перезарядка и расслабление», «У меня такое часто бывает. Главное — поскорее избавиться от загонов в голове», «Медитации отлично помогают расслабиться и хотя бы на 10 минут перестать копаться в своих проблемах», — отметили пользователи Сети. / VK-паблик "Психолог Александр Шахов" .

Праздничный ужин на 14 февраля: создайте незабываемую атмосферу с помощью простых и вкусных рецептов.

Узнайте простой лайфхак, который поможет вам сэкономить на продуктах до 50%. Не кладите лишнего в корзину!

Чайные пакетики: больше, чем просто для чая.

Узнайте, как можно использовать старую резинку для волос в быту и путешествиях.

Праздничный ужин на 14 февраля: создайте незабываемую атмосферу с помощью простых и вкусных рецептов.

Узнайте простой лайфхак, который поможет вам сэкономить на продуктах до 50%. Не кладите лишнего в корзину!

Узнайте, как приготовить идеальный стейк из говядины, следуя советам шеф-повара.

Приготовьте на завтрак вкусную кукурузную кашу с сыром и зарядитесь энергией на весь день!

Узнайте, как правильно читать информацию на упаковке продуктов и защитить свои права потребителя.

Узнайте простой способ очистки дивана от пятен и грязи. Эффективный метод с доступными ингредиентами.

Ищете подарок для мужа на Новый год? Узнайте о лучших идеях и советах в нашей статье.

Как выбрать джинсы после 50 лет, чтобы выглядеть стильно и утончённо. Советы стилиста.

Узнайте, почему котлеты получаются жирными и как избежать этой проблемы.

Узнайте о новых ограничениях на строительство на огородах и последствиях их нарушения.

Узнайте, как вернуть деньги за возврат товаров на Wildberries. Юрист Алексей Койтов разъясняет, когда плата за возврат незаконна.

Узнайте, как быстро убрать плесень с балкона. Советы эксперта по борьбе с плесенью.

Узнайте, как сделать квашеную капусту хрустящей и ароматной. Секрет — в добавлении ягод!

Узнайте, как предотвратить развитие плоскостопия во время беременности и сохранить здоровье ног.