Тотальный контроль: почему мы не можем расслабиться?
Человеческий мозг устроен таким образом, что ему необходимо контролировать каждое ваше действие. Зачастую это происходит на уровне инстинктов. Но когда и сам человек берется анализировать каждое свое действие, находит аргументы «за» и «против», долго обдумывает прежде, чем сделать, это может привести к тотальному контролю. В погоне за идеальной жизнью мы забываем о том, что нам нужно иногда расслабиться и сбавить обороты.
Почему же мы не можем перестать контролировать себя? Всю правду рассказал практикующий психолог Александр Шахов.
По мнению эксперта, вы не можете отпустить контроль, потому что вы боитесь. Это тревога и страх. Самое интересное, что вещей, которые нужно контролировать много, и это вызывает панику и боязнь, что вы можете что-то упустить. Бороться нужно не с чувством контроля, а с чувством тревоги и перфекционизма. Постарайтесь не думать о беспокоящих вас вещах хотя бы час. Расслабьтесь, послушайте любимую музыку или посмотрите фильм — поймите, что жизнь и без тотального контроля прекрасна.
Слова психолога откликнулись у многих людей, страдающих перфекционизмом и повышенной тревожностью.
«Полностью согласна, невозможно контролировать все», «Ох, как же порой нужна перезарядка и расслабление», «У меня такое часто бывает. Главное — поскорее избавиться от загонов в голове», «Медитации отлично помогают расслабиться и хотя бы на 10 минут перестать копаться в своих проблемах», — отметили пользователи Сети. / VK-паблик "Психолог Александр Шахов" .
Узнайте, как быстро восстановить причёску после ношения шапки. Простые советы для домашнего ухода.
Узнайте, как холодильник может помочь в стирке вещей и сохранить их внешний вид.
Узнайте, почему щавель может стать проблемой для вашего сада. Советы по борьбе с разрастанием культуры.
Узнайте, как активировать рост замиокулькаса с помощью простого рецепта из апельсиновых шкурок. Верните вашему растению былую красоту!
Узнайте, как чёрный чай делает мясо нежным и мягким. Простой и эффективный способ!
Узнайте простой рецепт для защиты огурцов от желтизны без использования пестицидов. Получите здоровый урожай!
Узнайте, как быстро восстановить причёску после ношения шапки. Простые советы для домашнего ухода.
Узнайте, как холодильник может помочь в стирке вещей и сохранить их внешний вид.
Узнайте, почему щавель может стать проблемой для вашего сада. Советы по борьбе с разрастанием культуры.
Узнайте, как активировать рост замиокулькаса с помощью простого рецепта из апельсиновых шкурок. Верните вашему растению былую красоту!
Узнайте, как чёрный чай делает мясо нежным и мягким. Простой и эффективный способ!
Узнайте простой рецепт для защиты огурцов от желтизны без использования пестицидов. Получите здоровый урожай!
Узнайте, как легко удалить следы от скотча с пластиковых окон без лишних усилий.
Откройте секреты приготовления вкусных тефтелей, которые удивят всю семью.
Узнайте, почему не стоит держать ёлку в доме после Старого Нового года и как правильно утилизировать дерево.
Хворост — это просто и вкусно!
Узнайте, почему употребление овощей и фруктов важно для здоровья молодёжи. Витамины, минералы и пищевые волокна — всё в одном плоде!
Проверенный рецепт кабачковой икры, который покорит вас с первой ложки.
Узнайте, как быстро и бюджетно вернуть остроту ножам блендера с помощью риса. Простой и эффективный способ!
Аджика из зелёных помидоров — это не только вкусно, но и полезно!
Узнайте, как сохранить мягкость махровых полотенец. Простые шаги для пушистого текстиля.
Узнайте простой способ сохранить кран чистым и блестящим без дорогих средств. Пергамент для выпечки — ваш неожиданный помощник.