Для красоты и молодости: топ-10 продуктов для поддержания здоровья

10 продуктов для поддержания здоровья

Все мы мечтаем об одном — как можно дольше оставаться молодыми и прекрасными. Однако годы неумолимо бегут вперед и мы не успеваем опомниться, как празднуем очередной круглый юбилей. Глядя на себя в зеркало, мы понимаем, что на лице уже появились первые признаки усталости и старения. Но почему же мы тогда смотрим на некоторых звезд и обычных людей нашего возраста и замечаем, что они выглядят намного свежее и лучше, чем мы? В чем же кроется секрет сохранения молодости? Все дело в косметологических вмешательствах или хорошем макияже?

Если человек выглядит моложе своего возраста, это еще не значит, что он что-то делает со своей внешностью или скрывает свои несовершенства. Как известно, наша красота зависит не только от внешних факторов, но и от правильного питания. За молодость кожи и здоровье суставов и мышц отвечает белок красоты, или же коллаген. Чтобы поддерживать себя в прекрасной форме, необходимо ежедневно употреблять пищу, богатую этим белком. Эксперт в области питания и автор развлекательного журнала «Новый очаг» Дарья Никитская назвала топ-10 продуктов, которые сохранят вашу красоту и молодость.

  1. Бульон на костях;
  2. Жирная рыба;
  3. Морские моллюски;
  4. Куриное мясо;
  5. Яйца;
  6. Бобовые;
  7. Свиная кожа;
  8. Цитрусовые;
  9. Орехи;
  10. Болгарские перец.

В этих продуктах содержится больше всего коллагена, именно поэтому диетологи рекомендуют включить именно их в свой рацион питания. 

Читай нас в
[1] Фото. Автор: teksomolika, Источник: Freepik
Автор: Smashicons, Источник: Freepik
Автор: fahad, Источник: Freepik
[2] Текст. Автор: Дарья Никитская, Источник: Новый очаг
В сюжете Секреты здорового питания
Все материалы
Последние
Читайте также
Разделы
Навигация