Для здоровья костей: продукт с самым высоким содержанием калия
Каждый из нас мечтает о том, чтобы еда не только доставляла нам удовольствие своим вкусом, но и несла пользу для организма. Крепкие мышцы и кости, здоровое сердце и нервная система — все это возможно при употреблении достаточного количества калия на ежедневной основе. Нужно ли для поддержания этого минерала в организме пить бады или можно восстановить баланс калия при помощи знакомых нам продуктов?
Калий содержится как в растительной, так и в животной пище, однако эксперты считают, что количество этого минерала в овощах и крупах в разы выше, чем в мясе и рыбе. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Вероника Климова назвала продукт-рекордсмен по содержанию калия. Но будьте осторожны, чтобы не переборщить с его употреблением.
«Лидерами по содержанию калия по праву становятся сушеные белые грибы. На 100 г продукта в них 3940 мг минерала, что в два раза больше, чем в другой еде богатой калием. Однако не стоит сразу же скупать грибы и есть их каждый день. Это может привести и к обратному исходу — переизбытку минерала в организме. А это чревато такими проблемами со здоровьем, как слабость, судороги, замедленное сердцебиение, боли в животе и др. Для среднестатистического человека в день необходимо всего 2300 мг калия». Вероника Климова, автор кулинарного портала «Гастрономъ» / Гастрономъ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, какие продукты помогут замедлить старение и улучшить состояние кожи.
Узнайте, как яблочный уксус помогает сделать волосы гладкими и блестящими. Советы трихолога.
Узнайте, какое нижнее бельё может навредить здоровью. Советы врача акушера-гинеколога.
Узнайте, как использовать мультиварку не только для приготовления пищи, но и для создания комфортной атмосферы в доме.
Узнайте, как вернуть любимой белой футболке первозданный вид! Всего одно копеечное средство — и пятна от пота исчезнут!
Узнайте, как с помощью шапки и шарфа создать яркий и модный образ зимой!
Узнайте, какие продукты помогут замедлить старение и улучшить состояние кожи.
Узнайте, как яблочный уксус помогает сделать волосы гладкими и блестящими. Советы трихолога.
Узнайте, какое нижнее бельё может навредить здоровью. Советы врача акушера-гинеколога.
Узнайте, как использовать мультиварку не только для приготовления пищи, но и для создания комфортной атмосферы в доме.
Узнайте, как вернуть любимой белой футболке первозданный вид! Всего одно копеечное средство — и пятна от пота исчезнут!
Узнайте, как с помощью шапки и шарфа создать яркий и модный образ зимой!
Узнайте, почему чистка зубов сразу после пробуждения может быть неэффективной. Стоматолог делится советами по уходу за полостью рта.
Попробуйте эту закуску из селёдки — она станет звездой вашего праздничного стола! Простое приготовление, невероятный вкус.
Почему каршеринг может быть опасен для водителей без опыта. Советы экспертов.
Узнайте, почему добавление луковой шелухи делает холодец ароматным и золотистым. Секреты идеального блюда!
Откройте для себя новые способы работы с тёркой на кухне.
Узнайте, как сохранить картофель свежим надолго с помощью яблок. Эффективный лайфхак для каждой хозяйки.
Полезные лайфхаки с влажными салфетками
Узнайте, как быстро и вкусно засолить огурцы. Простой рецепт для зимних заготовок.
Простой способ избежать засоров: советы от сантехника.
Узнайте, как приготовить вкусные и цельные рыбные котлеты. Простые хитрости для идеального результата.