Для здоровья костей: продукт с самым высоким содержанием калия
Каждый из нас мечтает о том, чтобы еда не только доставляла нам удовольствие своим вкусом, но и несла пользу для организма. Крепкие мышцы и кости, здоровое сердце и нервная система — все это возможно при употреблении достаточного количества калия на ежедневной основе. Нужно ли для поддержания этого минерала в организме пить бады или можно восстановить баланс калия при помощи знакомых нам продуктов?
Калий содержится как в растительной, так и в животной пище, однако эксперты считают, что количество этого минерала в овощах и крупах в разы выше, чем в мясе и рыбе. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Вероника Климова назвала продукт-рекордсмен по содержанию калия. Но будьте осторожны, чтобы не переборщить с его употреблением.
«Лидерами по содержанию калия по праву становятся сушеные белые грибы. На 100 г продукта в них 3940 мг минерала, что в два раза больше, чем в другой еде богатой калием. Однако не стоит сразу же скупать грибы и есть их каждый день. Это может привести и к обратному исходу — переизбытку минерала в организме. А это чревато такими проблемами со здоровьем, как слабость, судороги, замедленное сердцебиение, боли в животе и др. Для среднестатистического человека в день необходимо всего 2300 мг калия». Вероника Климова, автор кулинарного портала «Гастрономъ» / Гастрономъ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему стеклянная посуда и растения не должны находиться на холодильнике. Это может испортить ваш интерьер и навредить растениям.
Луковые котлеты — это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье. Простое в приготовлении и без мяса!
Узнайте, как продать старый телефон с выгодой. Три способа, которые помогут вам не потерять деньги.
Узнайте, как приготовить вкусную картошку фри без использования масла. Простой рецепт для здорового перекуса.
Узнайте, почему цитрусовое дерево — не просто красивое растение, но и мощный источник положительной энергии и финансового благополучия.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирные пятна со скатерти. Простой рецепт для идеальной чистоты.
Узнайте, почему стеклянная посуда и растения не должны находиться на холодильнике. Это может испортить ваш интерьер и навредить растениям.
Луковые котлеты — это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье. Простое в приготовлении и без мяса!
Узнайте, как продать старый телефон с выгодой. Три способа, которые помогут вам не потерять деньги.
Узнайте, как приготовить вкусную картошку фри без использования масла. Простой рецепт для здорового перекуса.
Узнайте, почему цитрусовое дерево — не просто красивое растение, но и мощный источник положительной энергии и финансового благополучия.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирные пятна со скатерти. Простой рецепт для идеальной чистоты.
Узнайте, как получить урожай редиски уже в апреле. Секреты подготовки теплицы и выбора сортов.
Узнайте, почему нельзя переворачивать банки с крышками твист-офф и как правильно консервировать овощи и фрукты.
Узнайте, почему народные средства не подходят для чистки кранов. Мнение эксперта.
Узнайте, как сделать обычный варёный картофель настоящим кулинарным шедевром с помощью простых специй.
Приготовьте этот вкусный вегетарианский суп и насладитесь его ароматом. Просто, быстро и сытно!
Узнайте, почему подключение обогревателя к удлинителю может быть опасно и как избежать пожара.
Узнайте, как правильно уволиться и защитить свои права. Советы адвоката о принуждении к увольнению и зарплате в конверте.
Узнайте секрет приготовления щей, которые подавали на стол русским царям. Простой рецепт вкусного супа.
Откройте для себя новые вкусовые горизонты с необычными сочетаниями сладкого и солёного. Удивительные рецепты для гурманов.
Узнайте, как выбрать качественную микроволновку, избежав распространённых ошибок. Советы для каждого покупателя.