Для здоровья костей: продукт с самым высоким содержанием калия
Каждый из нас мечтает о том, чтобы еда не только доставляла нам удовольствие своим вкусом, но и несла пользу для организма. Крепкие мышцы и кости, здоровое сердце и нервная система — все это возможно при употреблении достаточного количества калия на ежедневной основе. Нужно ли для поддержания этого минерала в организме пить бады или можно восстановить баланс калия при помощи знакомых нам продуктов?
Калий содержится как в растительной, так и в животной пище, однако эксперты считают, что количество этого минерала в овощах и крупах в разы выше, чем в мясе и рыбе. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Вероника Климова назвала продукт-рекордсмен по содержанию калия. Но будьте осторожны, чтобы не переборщить с его употреблением.
«Лидерами по содержанию калия по праву становятся сушеные белые грибы. На 100 г продукта в них 3940 мг минерала, что в два раза больше, чем в другой еде богатой калием. Однако не стоит сразу же скупать грибы и есть их каждый день. Это может привести и к обратному исходу — переизбытку минерала в организме. А это чревато такими проблемами со здоровьем, как слабость, судороги, замедленное сердцебиение, боли в животе и др. Для среднестатистического человека в день необходимо всего 2300 мг калия». Вероника Климова, автор кулинарного портала «Гастрономъ» / Гастрономъ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как приготовить сочную и вкусную жареную рыбу с ярким вкусом. Простой рецепт с овощами и томатным соком.
Узнайте, как мульчирование помогает получить ранний урожай огурцов.
Узнайте, как сохранить осенние саженцы до весны и обеспечить их успешную приживаемость. Советы агронома.
Узнайте, как избежать ошибок при приготовлении фрикаделек и сделать их мягкими и сочными. Простые советы для идеального блюда.
Узнайте, как добиться яркого цветения каланхоэ без подкормки. Советы агронома.
Узнайте, почему яичница на сливочном масле может быть вредна для здоровья. Как правильно готовить яйца?
Узнайте, как приготовить сочную и вкусную жареную рыбу с ярким вкусом. Простой рецепт с овощами и томатным соком.
Узнайте, как мульчирование помогает получить ранний урожай огурцов.
Узнайте, как сохранить осенние саженцы до весны и обеспечить их успешную приживаемость. Советы агронома.
Узнайте, как избежать ошибок при приготовлении фрикаделек и сделать их мягкими и сочными. Простые советы для идеального блюда.
Узнайте, как добиться яркого цветения каланхоэ без подкормки. Советы агронома.
Узнайте, почему яичница на сливочном масле может быть вредна для здоровья. Как правильно готовить яйца?
Узнайте простой и эффективный способ очистить подоконники от желтизны и пятен. Верните им первозданный вид за считанные минуты!
Узнайте, как защитить крупы от насекомых с помощью утюга. Простой способ, который сэкономит ваши деньги.
Узнайте простой и эффективный способ приготовления прозрачного бульона. Удивительная хитрость, которая сделает ваше блюдо идеальным.
Узнайте, как правильно обращаться с телефоном в мороз, чтобы избежать поломок. Советы эксперта помогут сохранить ваш гаджет в рабочем состоянии!
Узнайте, как превратить обычные булочки в настоящий кулинарный шедевр с помощью штрейзеля.
Узнайте, почему тараканы появляются в квартирах и как с ними бороться.
Узнайте, как избежать покупки некачественной муки и сохранить вкус любимых блюд.
Приготовьте нежное и воздушное пирожное «Наполеон» без лишних хлопот. Рецепт для тех, кто хочет удивить гостей без лишних усилий.
Узнайте, как быстро и легко устранить неприятный запах с полотенец. Простой трюк, который сэкономит ваше время и деньги.
Узнайте простой способ надёжно закрыть пакет с крупой или кофе. Без утюга не обойтись!