Для здоровья костей: продукт с самым высоким содержанием калия
Каждый из нас мечтает о том, чтобы еда не только доставляла нам удовольствие своим вкусом, но и несла пользу для организма. Крепкие мышцы и кости, здоровое сердце и нервная система — все это возможно при употреблении достаточного количества калия на ежедневной основе. Нужно ли для поддержания этого минерала в организме пить бады или можно восстановить баланс калия при помощи знакомых нам продуктов?
Калий содержится как в растительной, так и в животной пище, однако эксперты считают, что количество этого минерала в овощах и крупах в разы выше, чем в мясе и рыбе. Автор кулинарного портала «Гастрономъ» Вероника Климова назвала продукт-рекордсмен по содержанию калия. Но будьте осторожны, чтобы не переборщить с его употреблением.
«Лидерами по содержанию калия по праву становятся сушеные белые грибы. На 100 г продукта в них 3940 мг минерала, что в два раза больше, чем в другой еде богатой калием. Однако не стоит сразу же скупать грибы и есть их каждый день. Это может привести и к обратному исходу — переизбытку минерала в организме. А это чревато такими проблемами со здоровьем, как слабость, судороги, замедленное сердцебиение, боли в животе и др. Для среднестатистического человека в день необходимо всего 2300 мг калия». Вероника Климова, автор кулинарного портала «Гастрономъ» / Гастрономъ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры. Откройте секрет идеального ужина!
Узнайте, почему популярные патчи для глаз могут быть не так полезны, как кажется. Врач-косметолог раскрывает все карты.
Узнайте, как подкормить клубнику для обильного цветения и крупных ягод. Эффективный способ с нитроаммофоской.
Узнайте, как правильно очистить плиту, чтобы не повредить её поверхность. Эффективные методы и советы от экспертов.
Как сохранить уходовые средства в идеальном состоянии.
Приготовьте вкусную закуску из капусты всего за сутки. Простой рецепт для всей семьи.
Узнайте, какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры. Откройте секрет идеального ужина!
Узнайте, почему популярные патчи для глаз могут быть не так полезны, как кажется. Врач-косметолог раскрывает все карты.
Узнайте, как подкормить клубнику для обильного цветения и крупных ягод. Эффективный способ с нитроаммофоской.
Узнайте, как правильно очистить плиту, чтобы не повредить её поверхность. Эффективные методы и советы от экспертов.
Как сохранить уходовые средства в идеальном состоянии.
Приготовьте вкусную закуску из капусты всего за сутки. Простой рецепт для всей семьи.
Узнайте о натуральных продуктах, которые могут заменить сахар. Польза и особенности каждого заменителя.
Посконник — ваш верный спутник в саду, который будет цвести и радовать вас даже в конце лета.
Что скрывает штрих-код? Разбираемся в деталях!
Откройте для себя новый вкус борща с добавлением сельдерея! Шеф-повар Станислав Филимонов делится секретом.
Узнайте, как посеять астры под зиму для раннего цветения. Советы по выбору места и уходу.
Узнайте, почему турецкие хозяйки не держат цветы на балконах и как это связано с их любовью к чистоте.
Откройте для себя новый вкус с нашим рецептом ароматного гарнира из тыквы. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Быстрый и эффективный способ очистки яиц: попробуйте!
Пошаговый рецепт приготовления идеального гуся на новогодний стол.
Узнайте, какое место на кухне оказалось самым грязным. Исследования учёных вас удивят!