Хватит пытать себя протеином: добирайте белок правильно
Многие, кто следит за своим питанием, часто жалуются, что не могут добрать в своем рационе белок. Именно поэтому спортсмены прибегают к употреблению протеина. Но что, если мы скажем, что за один прием пищи можно добрать 8-15 г белка без каких-либо порошков?
Секретным ингредиентом поделилась разработчик рецептов из Бруклина Кортни Кассель. Во время приготовления соуса к гарниру она добавляет в него яйца.
«Вы можете смешать яичные желтки или цельные яйца с любым блюдом из пасты или круп, чтобы придать соусу сочный, шелковистый вкус. Для рецептов, где соус состоит из воды и сыра, яичный желток помогает загустить массу. В другие блюда с более тяжелой текстурой вы можете добавить одно или два взбитых яйца, чтобы добрать дополнительный белок. Поверьте, даже самые привередливые едоки, которые ненавидят яйца, оценят вкус и текстуру блюда». - Кортни Кассель.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как выбрать тренч, который станет основой вашего гардероба. Советы стилиста для идеального образа.
Откройте для себя новые вкусы с помощью болгарского перца! Всего несколько ингредиентов и вы сможете порадовать себя и близких тремя необычными блюдами.
Узнайте, как уберечь ваши растения от кошачьих зубов и сохранить их красоту.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мух и неприятного запаха в дачном туалете. Простые и доступные методы.
Узнайте, как быстро вернуть свежесть и хруст вашим овощам. Простой метод с ледяной водой и картофелем.
Узнайте, какие привычки сокращают срок службы пылесоса. Советы по правильной эксплуатации.
Узнайте, как выбрать тренч, который станет основой вашего гардероба. Советы стилиста для идеального образа.
Откройте для себя новые вкусы с помощью болгарского перца! Всего несколько ингредиентов и вы сможете порадовать себя и близких тремя необычными блюдами.
Узнайте, как уберечь ваши растения от кошачьих зубов и сохранить их красоту.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мух и неприятного запаха в дачном туалете. Простые и доступные методы.
Узнайте, как быстро вернуть свежесть и хруст вашим овощам. Простой метод с ледяной водой и картофелем.
Узнайте, какие привычки сокращают срок службы пылесоса. Советы по правильной эксплуатации.
Узнайте, какие вещи будут актуальны осенью, и как сэкономить на летней распродаже.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченные продукты. Советы юриста для защиты ваших прав потребителя.
Экономьте на удобрениях с помощью нашатыря.
Узнайте, как очистить плиту без химии. Простое средство, которое работает!
Узнайте, как защитить провода от кошки с помощью простых средств. Эффективные методы, проверенные временем.
Узнайте секрет, как сделать сушёные грибы нежными и ароматными. Попробуйте вымачивать их в молоке!
Узнайте, почему диета по группе крови не имеет научного обоснования и может быть вредна.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мух в дачном туалете. Простые и проверенные методы для вашего комфорта.
Узнайте, как легко избавиться от пня на участке без лишних усилий. Эффективный метод с аммиачной селитрой.
Узнайте, как легко восстановить разбитую пудру и вернуть ей первоначальный вид.