Хватит пытать себя протеином: добирайте белок правильно
Многие, кто следит за своим питанием, часто жалуются, что не могут добрать в своем рационе белок. Именно поэтому спортсмены прибегают к употреблению протеина. Но что, если мы скажем, что за один прием пищи можно добрать 8-15 г белка без каких-либо порошков?
Секретным ингредиентом поделилась разработчик рецептов из Бруклина Кортни Кассель. Во время приготовления соуса к гарниру она добавляет в него яйца.
«Вы можете смешать яичные желтки или цельные яйца с любым блюдом из пасты или круп, чтобы придать соусу сочный, шелковистый вкус. Для рецептов, где соус состоит из воды и сыра, яичный желток помогает загустить массу. В другие блюда с более тяжелой текстурой вы можете добавить одно или два взбитых яйца, чтобы добрать дополнительный белок. Поверьте, даже самые привередливые едоки, которые ненавидят яйца, оценят вкус и текстуру блюда». - Кортни Кассель.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему некоторые народные методы лечения простуды могут быть опасны для здоровья. Риски и альтернативы.
Откройте для себя новый рецепт испанского омлета с овощами. Сытный и вкусный завтрак, который понравится всей семье.
Узнайте, как исправить пересоленные огурцы и сделать их вкусными. Простые советы для каждой хозяйки.
Простой рецепт оладушек с творогом и яблоками, которые можно приготовить за 5 минут. Порадуйте близких вкусным завтраком!
Узнайте, как выбрать качественное сало в магазине. Советы, которые помогут вам не ошибиться.
Экономист Василий Колташов о курсе валют: что будет с долларом и стоит ли его покупать?
Узнайте, почему некоторые народные методы лечения простуды могут быть опасны для здоровья. Риски и альтернативы.
Откройте для себя новый рецепт испанского омлета с овощами. Сытный и вкусный завтрак, который понравится всей семье.
Узнайте, как исправить пересоленные огурцы и сделать их вкусными. Простые советы для каждой хозяйки.
Простой рецепт оладушек с творогом и яблоками, которые можно приготовить за 5 минут. Порадуйте близких вкусным завтраком!
Узнайте, как выбрать качественное сало в магазине. Советы, которые помогут вам не ошибиться.
Экономист Василий Колташов о курсе валют: что будет с долларом и стоит ли его покупать?
Выяснилось, что некоторые производители ветчины используют нечестные приёмы. Узнайте, какие марки попали под проверку и что в них обнаружили.
Узнайте, как выбрать качественные фермерские продукты и не попасть на уловки продавцов.
Узнайте простые секреты ухода за орхидеей для её пышного цветения. Не нужно сложных решений — только забота и внимание.
Узнайте секрет приготовления мягкой говядины! Шеф-повар раскрывает главный трюк для сочного мяса.
Воздушные сырники с нежным вкусом. Простой рецепт с бананом и творогом.
Приготовьте вкусную маринованную капусту по нашему рецепту и наслаждайтесь её хрустящим вкусом!
Узнайте, как стильно и функционально разместить книги в интерьере. Советы по организации книжного уголка.
Узнайте, как легко и быстро спасти подгоревший пирог и порадовать гостей идеальной выпечкой.
Узнайте, что готовит июль Тельцам: любовные испытания и карьерные перспективы. Советы астролога для гармонии и успеха.
Узнайте, как правильно хранить копчёную рыбу в холодильнике, чтобы избежать запахов и сохранить вкус.