На пути к идеальной фигуре: топ-10 продуктов для похудения
Весна — идеальное время, чтобы привести себя в форму. У вас есть целых три месяца, чтобы постепенно и без срывов добиться заветной цифры на весах. Первое, с чего стоит начать похудение — это, конечно же, с налаживания своего рациона. Без правильного и сбалансированного питания даже при активных физических нагрузках добиться подтянутого тела невозможно.
Если же вы боитесь за то, что при первом же походе в магазин ваша продуктовая корзина наполнится вредностями и сладостями, тогда рекомендуем вам составить список продуктов. Что же в него должно входить? Топ-10 продуктов для правильного рациона составила Виктория Высоцкая — автор портала Glamusha.
- Нежирное мясо: курица, индейка, кролик;
- Рыба и морепродукты;
- Кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт;
- Яйца;
- Овощи и зелень;
- Фрукты и ягоды;
- Крупы: гречка, киноа, овес;
- Бобовые: фасоль, горох, чечевица;
- Цельнозерновая выпечка и хлеб;
- Орехи и семена.
Теперь, зная основной состав продуктовой корзины, вам остается лишь выбрать ту еду, которая по душе именно вам. Пропишите каждый ингредиент и отправляйтесь за покупками для здорового и сбалансированного рациона.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как сэкономить в отпуске без потери качества отдыха. Советы опытных туристов.
Узнайте, как сделать жареный лук хрустящим и вкусным с помощью простых ингредиентов.
Узнайте о необычном способе мытья полов в Израиле. Секреты чистоты, которые удивят!
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: советы и продукты.
Узнайте, как старые носки могут пригодиться в саду и огороде. Практичные идеи для дачников.
Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему переболевшим COVID-19 нельзя поститься. Узнайте, как правильно питаться во время поста и чем заменить мясо.
Узнайте, как сэкономить в отпуске без потери качества отдыха. Советы опытных туристов.
Узнайте, как сделать жареный лук хрустящим и вкусным с помощью простых ингредиентов.
Узнайте о необычном способе мытья полов в Израиле. Секреты чистоты, которые удивят!
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: советы и продукты.
Узнайте, как старые носки могут пригодиться в саду и огороде. Практичные идеи для дачников.
Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему переболевшим COVID-19 нельзя поститься. Узнайте, как правильно питаться во время поста и чем заменить мясо.
Марфа делится своими любимыми рецептами здоровой еды. Готовьте вкусно и полезно!
Узнайте секрет приготовления сочной и нежной говядины! Простое действие перед запеканием изменит ваше представление о мясе.
Узнайте, как сохранить брови здоровыми и красивыми в летний период. Простые правила ухода.
Узнайте, как сохранить сладкий перец свежим и сочным до зимы. Простые советы для дачников и любителей домашних заготовок.
Узнайте, как выбрать качественный батон без упаковки и лишних надрезов. Советы шеф-повара.
Защитите свой сад от комаров с помощью растений.
Кофе в пожилом возрасте: полезно или вредно?
Праздничный салат с сюрпризом: селёдка под шубой в новом формате.
Почему стоит выбрать Турцию в октябре: комфорт и экономия.
Узнайте секреты приготовления идеального стейка на гриле от шеф-повара Александра Растунина. Простые и вкусные рецепты для вашего барбекю.