На пути к идеальной фигуре: топ-10 продуктов для похудения
Весна — идеальное время, чтобы привести себя в форму. У вас есть целых три месяца, чтобы постепенно и без срывов добиться заветной цифры на весах. Первое, с чего стоит начать похудение — это, конечно же, с налаживания своего рациона. Без правильного и сбалансированного питания даже при активных физических нагрузках добиться подтянутого тела невозможно.
Если же вы боитесь за то, что при первом же походе в магазин ваша продуктовая корзина наполнится вредностями и сладостями, тогда рекомендуем вам составить список продуктов. Что же в него должно входить? Топ-10 продуктов для правильного рациона составила Виктория Высоцкая — автор портала Glamusha.
- Нежирное мясо: курица, индейка, кролик;
- Рыба и морепродукты;
- Кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт;
- Яйца;
- Овощи и зелень;
- Фрукты и ягоды;
- Крупы: гречка, киноа, овес;
- Бобовые: фасоль, горох, чечевица;
- Цельнозерновая выпечка и хлеб;
- Орехи и семена.
Теперь, зная основной состав продуктовой корзины, вам остается лишь выбрать ту еду, которая по душе именно вам. Пропишите каждый ингредиент и отправляйтесь за покупками для здорового и сбалансированного рациона.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Откройте для себя новый способ заготовки баклажанов! Быстро, вкусно и без лишних хлопот.
Приготовьте солянку по рецепту шеф-повара и насладитесь вкусом! Узнайте, как сделать наваристый суп из остатков копчёностей и колбас.
Узнайте, почему ваша яблоня не цветёт и как это исправить. Важные нюансы для обильного урожая.
Быстрый рецепт ужина для всей семьи. Вкусно и просто.
Узнайте, как защитить себя от клещей и что делать, если вы стали их жертвой. Простые и эффективные советы от врача-эпидемиолога.
Узнайте, почему малина может давать плохой урожай и как избежать распространённых ошибок при выращивании.
Откройте для себя новый способ заготовки баклажанов! Быстро, вкусно и без лишних хлопот.
Приготовьте солянку по рецепту шеф-повара и насладитесь вкусом! Узнайте, как сделать наваристый суп из остатков копчёностей и колбас.
Узнайте, почему ваша яблоня не цветёт и как это исправить. Важные нюансы для обильного урожая.
Быстрый рецепт ужина для всей семьи. Вкусно и просто.
Узнайте, как защитить себя от клещей и что делать, если вы стали их жертвой. Простые и эффективные советы от врача-эпидемиолога.
Узнайте, почему малина может давать плохой урожай и как избежать распространённых ошибок при выращивании.
Простой способ убрать ржавчину с инструментов. Экономьте деньги и время с помощью подручных средств.
Узнайте, как отличить качественное домашнее молоко от некачественного. Развенчиваем мифы о сроках хранения.
Узнайте, какие растения помогут вам получить богатый урожай чеснока без лишних хлопот.
Узнайте, как добиться кристальной чистоты окон без разводов. Простые советы для идеального результата.
Узнайте, почему в СССР лестницы в подъездах красили по краям. Практичные решения для вашего дома.
Секреты горничных: как антистатик сохраняет чистоту надолго
Узнайте простой рецепт быстрого дрожжевого теста, которое всегда поднимается. Идеально для выпечки и заготовок впрок.
Узнайте, как сделать офисный макияж за пару минут. Эксперт Юлия Обухова делится секретами быстрого и стильного образа.
Секреты выращивания гортензии в горшке: от выбора грунта до обрезки. Узнайте, как сделать ваш дом ярче!
Стилист Маша Ведерникова рассказывает о модных головных уборах на осень 2024 года. Узнайте о трендах и добавьте стиль в ваш образ!