На пути к идеальной фигуре: топ-10 продуктов для похудения
Весна — идеальное время, чтобы привести себя в форму. У вас есть целых три месяца, чтобы постепенно и без срывов добиться заветной цифры на весах. Первое, с чего стоит начать похудение — это, конечно же, с налаживания своего рациона. Без правильного и сбалансированного питания даже при активных физических нагрузках добиться подтянутого тела невозможно.
Если же вы боитесь за то, что при первом же походе в магазин ваша продуктовая корзина наполнится вредностями и сладостями, тогда рекомендуем вам составить список продуктов. Что же в него должно входить? Топ-10 продуктов для правильного рациона составила Виктория Высоцкая — автор портала Glamusha.
- Нежирное мясо: курица, индейка, кролик;
- Рыба и морепродукты;
- Кисломолочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт;
- Яйца;
- Овощи и зелень;
- Фрукты и ягоды;
- Крупы: гречка, киноа, овес;
- Бобовые: фасоль, горох, чечевица;
- Цельнозерновая выпечка и хлеб;
- Орехи и семена.
Теперь, зная основной состав продуктовой корзины, вам остается лишь выбрать ту еду, которая по душе именно вам. Пропишите каждый ингредиент и отправляйтесь за покупками для здорового и сбалансированного рациона.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
На «Госуслугах» появится новая опция: как подготовиться к двухфакторной аутентификации.
Простой рецепт маринада для селедки, который удивит вкусом даже гурманов.
Узнайте, какой загуститель лучше для ваших десертов: агар-агар или желатин. Советы и рекомендации.
Приготовьте шашлык дома, не уступающий по вкусу мангальному. Рецепт от шеф-повара.
Узнайте, как легко вернуть кухонным полотенцам белоснежный вид с помощью простых средств.
Приготовьте адыгейский сыр за 10 минут! Простой рецепт из молока и кефира.
На «Госуслугах» появится новая опция: как подготовиться к двухфакторной аутентификации.
Простой рецепт маринада для селедки, который удивит вкусом даже гурманов.
Узнайте, какой загуститель лучше для ваших десертов: агар-агар или желатин. Советы и рекомендации.
Приготовьте шашлык дома, не уступающий по вкусу мангальному. Рецепт от шеф-повара.
Узнайте, как легко вернуть кухонным полотенцам белоснежный вид с помощью простых средств.
Приготовьте адыгейский сыр за 10 минут! Простой рецепт из молока и кефира.
Как сохранить здоровье плодовых деревьев: простые шаги по уходу за приствольными кругами.
Узнайте, как защитить малину от болезней и вредителей с помощью простой процедуры. Повысьте иммунитет растений и наслаждайтесь урожаем!
Узнайте, какие напитки предпочитают диетологи для детей. Откажитесь от покупных газировок!
Узнайте простой и вкусный рецепт картофельного пюре от Ларисы Гузеевой. Идеально подходит для семейного ужина!
Откройте для себя новый способ приготовления картофеля в духовке!
Узнайте, почему в квартире может появиться неприятный запах и как его устранить.
Узнайте, почему важно проветривать стиральную машину после стирки. Избегайте неприятных запахов и бактерий!
Стилист Наталья Осиновская рассказала о том, какая обувь не подходит к пуховику. Узнайте, что носить с тёплой курткой!
Ваш идеальный помощник на кухне: рассольник в банке
Узнайте эффективный метод борьбы с тараканами от профессионального дезинфектора. Не тратьте деньги на бесполезные средства!