Начинаем день с пользой: рецепт полезного завтрака за полчаса
Одним из самых полезных завтраков, по мнению нутрициолога Ксении Черной, считается омлет с овощами. Он содержит в себе не только белок, углеводы и клетчатку, но и дарит мощный заряд энергии на весь день. Однако каждый день есть одно и тоже блюдо может быстро надоесть. Тогда остается два варианта — придумать что-то новое или же усовершенствовать уже знакомый рецепт. Как же приготовить омлет так, чтобы он не был похож на тот, что вы ели уже несколько дней подряд?
Своим необычным рецептом омлета в духовке поделилась фудблогер Сабина Сарыева. Кулинарный эксперт придумала полезные корзинки с овощами, которые порадуют семью знакомым вкусом, но более интересной и усовершенствованной подачей.
Ингредиенты
- тортилья - 3 шт
- сыр - 100 г
- помидоры черри - 6 шт
- брокколи - 3 соцветия
- куриное яйцо - 2 шт
- молоко - 30 мл
время приготовления 30 минут
Приготовление:
- Из лаваша вырезаем кружочки, отправляем их в формы для кексов.
- Натираем сыр на крупной терке, помидоры разрезаем пополам, брокколи делим на соцветия.
- Соединяем яйца, молоко, соль и нарезанную зелень, слегка взбиваем.
- В корзиночки выкладываем сыр, помидоры и брокколи, заливаем все яичной смесью.
- Отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 20-25 минут.
Попробовав такой омлет, вы захотите приготовить его еще и еще. Приятного аппетита!
Узнайте, как легко убрать ржавчину с чугунной сковороды и вернуть ей идеальный вид. Простой способ с использованием соли.
Откройте новые вкусы с необычными начинками для фаршированных яиц. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Узнайте, как выбрать самые сладкие мандарины. Яркие и упругие плоды — залог вкусного цитрусового наслаждения.
Откройте для себя простой рецепт изысканного яблочного варенья с цитрусовыми нотками. Идеально для зимних чаепитий!
Откройте для себя новый вкус привычного омлета с нестандартным ингредиентом. Просто и вкусно!
Почему сладкое с чаем может быть вредно для здоровья. Узнайте о рисках для кишечника и не только.
Узнайте, как легко убрать ржавчину с чугунной сковороды и вернуть ей идеальный вид. Простой способ с использованием соли.
Откройте новые вкусы с необычными начинками для фаршированных яиц. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Узнайте, как выбрать самые сладкие мандарины. Яркие и упругие плоды — залог вкусного цитрусового наслаждения.
Откройте для себя простой рецепт изысканного яблочного варенья с цитрусовыми нотками. Идеально для зимних чаепитий!
Откройте для себя новый вкус привычного омлета с нестандартным ингредиентом. Просто и вкусно!
Почему сладкое с чаем может быть вредно для здоровья. Узнайте о рисках для кишечника и не только.
Узнайте, как избежать утренних отёков и сохранить здоровье кожи с помощью простых правил вечернего ухода.
Стилист развеяла миф о неуместности телесных колготок осенью. Узнайте, почему бежевые колготки — это must-have для вашего гардероба!
Узнайте, как легко вернуть свежесть лимонам! Простой способ оживить цитрусы.
Узнайте, почему кормление кошки собачьим кормом может быть опасно для её здоровья. Разбираем мифы и объясняем риски.
Узнайте, как заменить громоздкую тумбочку на более компактную мебель и освободить пространство в прихожей.
Узнайте, как сделать маленькую квартиру просторнее и уютнее без радикальных изменений.
Простой способ избежать брызг жира при жарке и защитить плиту.
Как помочь себе при низком давлении: рекомендации врача.
Узнайте, почему опрыскивание растений биопрепаратами осенью может быть бесполезным. Советы эксперта по применению биофунгицидов.
Узнайте, почему куркуму лучше хранить в морозилке и как это сделать правильно.