Начинаем день с пользой: рецепт полезного завтрака за полчаса
Одним из самых полезных завтраков, по мнению нутрициолога Ксении Черной, считается омлет с овощами. Он содержит в себе не только белок, углеводы и клетчатку, но и дарит мощный заряд энергии на весь день. Однако каждый день есть одно и тоже блюдо может быстро надоесть. Тогда остается два варианта — придумать что-то новое или же усовершенствовать уже знакомый рецепт. Как же приготовить омлет так, чтобы он не был похож на тот, что вы ели уже несколько дней подряд?
Своим необычным рецептом омлета в духовке поделилась фудблогер Сабина Сарыева. Кулинарный эксперт придумала полезные корзинки с овощами, которые порадуют семью знакомым вкусом, но более интересной и усовершенствованной подачей.
Ингредиенты
- тортилья - 3 шт
- сыр - 100 г
- помидоры черри - 6 шт
- брокколи - 3 соцветия
- куриное яйцо - 2 шт
- молоко - 30 мл
время приготовления 30 минут
Приготовление:
- Из лаваша вырезаем кружочки, отправляем их в формы для кексов.
- Натираем сыр на крупной терке, помидоры разрезаем пополам, брокколи делим на соцветия.
- Соединяем яйца, молоко, соль и нарезанную зелень, слегка взбиваем.
- В корзиночки выкладываем сыр, помидоры и брокколи, заливаем все яичной смесью.
- Отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 20-25 минут.
Попробовав такой омлет, вы захотите приготовить его еще и еще. Приятного аппетита!
Узнайте, как правильно вести себя в ресторане и не опозориться. Основные правила использования столовых приборов.
Полезные советы по хранению продуктов без холодильника.
Узнайте, почему современные ткани не требуют глажки и как это влияет на ваш сон. Откройте для себя новые подходы к уходу за бельём.
Узнайте, почему опытные повара натирают огурцы солью перед нарезкой. Это изменит ваш подход к приготовлению салатов!
Лёгкие ароматы и правильное нанесение — залог приятного впечатления в жару.
Попробуйте заменить муку на картофель и удивитесь результату. Воздушные клецки станут любимым блюдом всей семьи.
Узнайте, как правильно вести себя в ресторане и не опозориться. Основные правила использования столовых приборов.
Полезные советы по хранению продуктов без холодильника.
Узнайте, почему современные ткани не требуют глажки и как это влияет на ваш сон. Откройте для себя новые подходы к уходу за бельём.
Узнайте, почему опытные повара натирают огурцы солью перед нарезкой. Это изменит ваш подход к приготовлению салатов!
Лёгкие ароматы и правильное нанесение — залог приятного впечатления в жару.
Попробуйте заменить муку на картофель и удивитесь результату. Воздушные клецки станут любимым блюдом всей семьи.
Простой и вкусный сырный пирог, который можно приготовить за полчаса. Идеальный вариант для внезапного прихода гостей.
Узнайте, как определить некомпетентного врача и защитить своё здоровье.
Узнайте, какие растения отпугивают кротов и помогают защитить ваш сад. Простые и эффективные методы!
Узнайте, как быстро избавиться от неприятных запахов в доме с помощью простого средства. Экономьте на освежителях!
Узнайте уникальный рецепт борща от принцессы Дианы, который может стать настоящим кулинарным открытием.
Узнайте, как сохранить сочность рыбы при разморозке. Простые и эффективные методы для разных видов рыб.
Узнайте, как легко заменить разрыхлитель и сделать вашу выпечку воздушной и пышной. Секреты от профессионалов!
Простой рецепт маринада для мяса с луком. Подходит для свинины. Всего 15 минут!
Узнайте, как бахилы могут пригодиться в быту. Неожиданный лайфхак для женщин.
Секретный способ очистки киви за пару секунд.