Начинаем день с пользой: рецепт полезного завтрака за полчаса
Одним из самых полезных завтраков, по мнению нутрициолога Ксении Черной, считается омлет с овощами. Он содержит в себе не только белок, углеводы и клетчатку, но и дарит мощный заряд энергии на весь день. Однако каждый день есть одно и тоже блюдо может быстро надоесть. Тогда остается два варианта — придумать что-то новое или же усовершенствовать уже знакомый рецепт. Как же приготовить омлет так, чтобы он не был похож на тот, что вы ели уже несколько дней подряд?
Своим необычным рецептом омлета в духовке поделилась фудблогер Сабина Сарыева. Кулинарный эксперт придумала полезные корзинки с овощами, которые порадуют семью знакомым вкусом, но более интересной и усовершенствованной подачей.
Ингредиенты
- тортилья - 3 шт
- сыр - 100 г
- помидоры черри - 6 шт
- брокколи - 3 соцветия
- куриное яйцо - 2 шт
- молоко - 30 мл
время приготовления 30 минут
Приготовление:
- Из лаваша вырезаем кружочки, отправляем их в формы для кексов.
- Натираем сыр на крупной терке, помидоры разрезаем пополам, брокколи делим на соцветия.
- Соединяем яйца, молоко, соль и нарезанную зелень, слегка взбиваем.
- В корзиночки выкладываем сыр, помидоры и брокколи, заливаем все яичной смесью.
- Отправляем в разогретую до 180 °С духовку на 20-25 минут.
Попробовав такой омлет, вы захотите приготовить его еще и еще. Приятного аппетита!
Узнайте, какая одежда не подходит для перелёта и почему. Советы для комфортного путешествия.
Узнайте, почему популярный метод защиты от вирусов не всегда работает и как на самом деле обезопасить свой телефон.
Изумительная куриная грудка с нежным соусом — ваш новый любимый рецепт.
Приготовьте идеальное пюре по-французски и удивите своих близких.
Узнайте, какая икра самая вкусная и полезная по мнению эксперта. Развенчиваем мифы и даём советы.
Узнайте, как избавиться от зависимости от капель в нос и вернуть свободное дыхание. Советы врача-отоларинголога.
Узнайте, какая одежда не подходит для перелёта и почему. Советы для комфортного путешествия.
Узнайте, почему популярный метод защиты от вирусов не всегда работает и как на самом деле обезопасить свой телефон.
Изумительная куриная грудка с нежным соусом — ваш новый любимый рецепт.
Приготовьте идеальное пюре по-французски и удивите своих близких.
Узнайте, какая икра самая вкусная и полезная по мнению эксперта. Развенчиваем мифы и даём советы.
Узнайте, как избавиться от зависимости от капель в нос и вернуть свободное дыхание. Советы врача-отоларинголога.
Откройте новые вкусы с необычными рецептами из шпрот. Шеф-повар делится секретами приготовления!
Откройте для себя новый вкус хумуса с чечевицей и грибами. Лёгкий и нежный — идеальная закуска!
Попробуйте это ароматное постное печенье с апельсином. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Стирка тренча в машинке — легко! Читайте наш гайд и избегайте химчистки.
Узнайте, как обезопасить свой новый смартфон и настроить его правильно с первого дня.
Как быстро и эффективно отстирать воротник рубашки: советы экспертов.
Узнайте о главных трендах осени и как их вписать в ваш гардероб. Советы стилиста для создания стильного образа.
Приготовьте суп из свекольной ботвы и удивите своих близких вкусным и полезным блюдом. Простой рецепт для дачников.
Простые способы охладиться на даче в жару.
Мастер педикюра делится советами по уходу за ногтями на ногах в жару.