От них лучше отказаться утром: продукты, которые лучше не есть на завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи, который должен присутствовать в рационе у каждого человека. Кроме этого, он еще должен быть самым калорийным и питательным, чтобы придать нам сил и энергии на первую половину рабочего дня. Именно поэтому многие начинают свое утро с всевозможных сладостей, выпечки, копченостей и пр., ведь им рассказали, что на завтрак можно все. Но так ли это на самом деле? От употребления каких продуктов и блюд лучше отказаться утром, дабы не навредить своему здоровью?

Хоть мы не видим ничего плохого в простых углеводах, по утрам они бывают также опасны, как и в вечернее время суток. Порой даже самые привычные завтраки оказываются совершенно несбалансированными и жирными. Если вы не хотите загубить свою пищеварительную систему, диетолог, гастроэнтеролог и клинический фармаколог Рустем Садыков назвал продукты, которые не стоит есть на голодный желудок и тем более делать это на постоянной основе. Наблюдениями эксперта поделился автор модного журнала «Лиза» Василий Епищенко.

«Чтобы привести в норму свой желудочно-кишечный тракт и чувствовать себя бодрым весь день, вам стоит убрать из своего завтрака глазированные сырки, бутерброды с колбасой и сыром, кофе с молоком, яблоки и молоко. Эти продукты точно вызовут проблемы с пищеварением и подвергнут вас риску сердечно-сосудистых заболеваний. Как известно, большинство кисломолочных продуктов перегружают наш желудок, из-за чего мы будем чувствовать тяжесть и помутнения в животе. Также такой завтрак опасен тем, что содержит избыточное количество насыщенных жиров, которые плохо перевариваются и откладываются у нас в боках. Если вы заботитесь о своем здоровье, то лучше начинать свой день с овсянки с орехами и фруктами». Рустем Садыков, диетолог, гастроэнтеролог и клинический фармаколог / Лиза .