От них лучше отказаться утром: продукты, которые лучше не есть на завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи, который должен присутствовать в рационе у каждого человека. Кроме этого, он еще должен быть самым калорийным и питательным, чтобы придать нам сил и энергии на первую половину рабочего дня. Именно поэтому многие начинают свое утро с всевозможных сладостей, выпечки, копченостей и пр., ведь им рассказали, что на завтрак можно все. Но так ли это на самом деле? От употребления каких продуктов и блюд лучше отказаться утром, дабы не навредить своему здоровью?
Хоть мы не видим ничего плохого в простых углеводах, по утрам они бывают также опасны, как и в вечернее время суток. Порой даже самые привычные завтраки оказываются совершенно несбалансированными и жирными. Если вы не хотите загубить свою пищеварительную систему, диетолог, гастроэнтеролог и клинический фармаколог Рустем Садыков назвал продукты, которые не стоит есть на голодный желудок и тем более делать это на постоянной основе. Наблюдениями эксперта поделился автор модного журнала «Лиза» Василий Епищенко.
«Чтобы привести в норму свой желудочно-кишечный тракт и чувствовать себя бодрым весь день, вам стоит убрать из своего завтрака глазированные сырки, бутерброды с колбасой и сыром, кофе с молоком, яблоки и молоко. Эти продукты точно вызовут проблемы с пищеварением и подвергнут вас риску сердечно-сосудистых заболеваний. Как известно, большинство кисломолочных продуктов перегружают наш желудок, из-за чего мы будем чувствовать тяжесть и помутнения в животе. Также такой завтрак опасен тем, что содержит избыточное количество насыщенных жиров, которые плохо перевариваются и откладываются у нас в боках. Если вы заботитесь о своем здоровье, то лучше начинать свой день с овсянки с орехами и фруктами». Рустем Садыков, диетолог, гастроэнтеролог и клинический фармаколог / Лиза .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как детская присыпка помогает бороться с жирностью кожи и волос в жару. Простое и доступное средство для свежести.
Узнайте простой и эффективный способ очистки стеклянных крышек от жирного налёта без использования магазинных средств.
Узнайте, какие растения могут вызвать аллергию и почему их не стоит заводить дома.
Узнайте, как вести себя за шведским столом, чтобы не выглядеть невеждой. Полезные советы для комфортного отдыха.
Узнайте, в какое время лучше всего поливать помидоры, чтобы избежать трещин и получить богатый урожай.
Узнайте, как превратить старый флакончик из-под духов в домашний ароматизатор и наполнить дом приятным ароматом.
Узнайте, как детская присыпка помогает бороться с жирностью кожи и волос в жару. Простое и доступное средство для свежести.
Узнайте простой и эффективный способ очистки стеклянных крышек от жирного налёта без использования магазинных средств.
Узнайте, какие растения могут вызвать аллергию и почему их не стоит заводить дома.
Узнайте, как вести себя за шведским столом, чтобы не выглядеть невеждой. Полезные советы для комфортного отдыха.
Узнайте, в какое время лучше всего поливать помидоры, чтобы избежать трещин и получить богатый урожай.
Узнайте, как превратить старый флакончик из-под духов в домашний ароматизатор и наполнить дом приятным ароматом.
Узнайте, как быстро очистить пуховик от пятен без стирки. Простые и эффективные методы для каждой хозяйки.
Узнайте, как продлить свежесть шампиньонов до недели. Простые советы для сохранения вкуса и качества грибов.
Узнайте, как правильно использовать тоник для лица и получить максимальную пользу. Советы косметолога.
Узнайте, почему опасно проветривать квартиру с открытой вертикальной створкой, если дома кошка. Как правильно обеспечить свежий воздух и безопасность питомца.
Узнайте, как быстро очистить колбасу от шкурки без лишних усилий. Простые способы для праздничного стола.
Приготовьте домашний десерт «Птичье молоко» по простому рецепту. Ваши близкие будут в восторге! Вкус из детства.
Что делать, если вы встретили акулу в Чёрном море? Читайте в нашей статье.
Узнайте, как добиться богатого урожая голубики на даче. Простые шаги для успеха.
Не спешите расставаться с любимыми вещами! Узнайте, как легко убрать катышки с одежды и продлить жизнь свитерам.
Узнайте, как правильно настроить холодильник летом и избежать лишних трат на электроэнергию. Советы эксперта помогут вам сохранить свежесть продуктов и продлить срок службы техники.