Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
В осенне-зимний период наш организм очень подвержен всевозможным заболеваниям, вирусам и инфекциям. Достаточно просто выйти на прогулку или в торговый центр, и вы уже можете стать разносчиком болезней. Как бы с ними не пытался справиться наш иммунитет, даже он временами дает сбой. Именно поэтому нам нужно не только делать вакцины от гриппа и других вирусных заболеваний, но еще и питаться правильной и здоровой пищей. Какие же продукты помогут нам укрепить иммунитет и защитить организм от простуды и гриппа?
В первую очередь, стоит избавиться от некоторых вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курения. Сладкое и мучное тоже не добавят нам здоровья или какой-то пользы. Если вы хотите помочь своему иммунитету справиться с заболеваниями и вирусами, то эксперты портала «Здравсити» рекомендуют ввести в свой рацион 10 полезных продуктов.
- Греческий йогурт;
- Цельнозерновые культуры (овес, ячмень);
- Теплая вода;
- Зеленый чай;
- Куриный бульон;
- Чеснок;
- Тыква;
- Грибы;
- Морепродукты и рыба;
- Говядина.
Эти продукты точно помогут вам укрепить иммунитет, чтобы он смог бороться с сезонными заболеваниями. Еще немаловажную роль играет и активность — не забывайте регулярно устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Пышные оладьи без кефира — идеальный завтрак для всей семьи. Простое и вкусное блюдо, которое понравится детям.
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Почему тёртый сыр может быть невыгодной покупкой? Разбираемся в причинах.
Пышные оладьи без кефира — идеальный завтрак для всей семьи. Простое и вкусное блюдо, которое понравится детям.
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Почему тёртый сыр может быть невыгодной покупкой? Разбираемся в причинах.
Как не навредить чистоте и здоровью при уборке?
Узнайте, как удалить жирное пятно с обоев без специальных средств. Экономьте время и деньги!
Быстро и просто готовим ароматные хычины с начинкой из адыгейского сыра и варёного картофеля. Идеальный рецепт для домашнего стола!
Узнайте, как сделать новую обувь комфортной с помощью простого трюка.
Эффективные методы подкормки роз в конце сезона. Советы для садоводов.
Узнайте, как правильно выбрать муку, молочные продукты и другие ингредиенты для Масленицы. Советы для безопасного и вкусного праздника.
Узнайте простой способ поддерживать чистоту в ванной комнате и сэкономить время на уборке.
Узнайте секретный рецепт приготовления жареного молодого картофеля с лисичками. Простое блюдо превращается в кулинарный шедевр.
Узнайте, как горчичный порошок помогает в уборке. Простое и эффективное средство для очистки любых поверхностей.
Узнайте, какие вещи нужно брать на размер больше и почему. Избегайте неприятных сюрпризов после стирки!