Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
В осенне-зимний период наш организм очень подвержен всевозможным заболеваниям, вирусам и инфекциям. Достаточно просто выйти на прогулку или в торговый центр, и вы уже можете стать разносчиком болезней. Как бы с ними не пытался справиться наш иммунитет, даже он временами дает сбой. Именно поэтому нам нужно не только делать вакцины от гриппа и других вирусных заболеваний, но еще и питаться правильной и здоровой пищей. Какие же продукты помогут нам укрепить иммунитет и защитить организм от простуды и гриппа?
В первую очередь, стоит избавиться от некоторых вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курения. Сладкое и мучное тоже не добавят нам здоровья или какой-то пользы. Если вы хотите помочь своему иммунитету справиться с заболеваниями и вирусами, то эксперты портала «Здравсити» рекомендуют ввести в свой рацион 10 полезных продуктов.
- Греческий йогурт;
- Цельнозерновые культуры (овес, ячмень);
- Теплая вода;
- Зеленый чай;
- Куриный бульон;
- Чеснок;
- Тыква;
- Грибы;
- Морепродукты и рыба;
- Говядина.
Эти продукты точно помогут вам укрепить иммунитет, чтобы он смог бороться с сезонными заболеваниями. Еще немаловажную роль играет и активность — не забывайте регулярно устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как защитить плодовые деревья от трещин и вредителей зимой. Простые методы для здоровья вашего сада.
Узнайте, как сохранить укладку под шапкой. Советы стилиста помогут вам избежать распространённых ошибок.
Узнайте, как легко очистить тёрку и чеснокодавилку без лишних усилий.
Откройте новый вкус маринованной капусты с добавлением красного перца. Простой рецепт для любителей пикантных закусок.
Простой рецепт рыбных котлет из доступных ингредиентов. Вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, как выбрать непромокаемые резиновые сапоги. Важные критерии выбора — поверхность, подошва и утеплитель.
Узнайте, как защитить плодовые деревья от трещин и вредителей зимой. Простые методы для здоровья вашего сада.
Узнайте, как сохранить укладку под шапкой. Советы стилиста помогут вам избежать распространённых ошибок.
Узнайте, как легко очистить тёрку и чеснокодавилку без лишних усилий.
Откройте новый вкус маринованной капусты с добавлением красного перца. Простой рецепт для любителей пикантных закусок.
Простой рецепт рыбных котлет из доступных ингредиентов. Вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, как выбрать непромокаемые резиновые сапоги. Важные критерии выбора — поверхность, подошва и утеплитель.
Врач-диетолог о продуктах, которые не стоит есть летом.
Изысканная закуска из арбуза: поразит ваших гостей!
Изумительный рецепт куриных ножек в духовке. Нежные, сочные и ароматные — устоять невозможно!
Узнайте, как выбрать идеальные шторы блэкаут для блокировки света и обеспечения комфортного сна.
Узнайте, как быстро разгладить шторы после стирки и сократить время глажки до 10 минут с помощью лака для волос.
Узнайте, как сделать вкусную ветчину из курицы без химии. Простой рецепт для здорового перекуса.
Узнайте, как приготовить прозрачный холодец с кристально чистым желе.
Закуска из болгарского перца и творога — просто, быстро и невероятно вкусно!
Узнайте, какие запахи могут привлечь деньги в ваш дом. Простые и эффективные способы.
Узнайте, как легко убрать нагар с кастрюли народными средствами. Подходит для разных типов посуды!