Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
В осенне-зимний период наш организм очень подвержен всевозможным заболеваниям, вирусам и инфекциям. Достаточно просто выйти на прогулку или в торговый центр, и вы уже можете стать разносчиком болезней. Как бы с ними не пытался справиться наш иммунитет, даже он временами дает сбой. Именно поэтому нам нужно не только делать вакцины от гриппа и других вирусных заболеваний, но еще и питаться правильной и здоровой пищей. Какие же продукты помогут нам укрепить иммунитет и защитить организм от простуды и гриппа?
В первую очередь, стоит избавиться от некоторых вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курения. Сладкое и мучное тоже не добавят нам здоровья или какой-то пользы. Если вы хотите помочь своему иммунитету справиться с заболеваниями и вирусами, то эксперты портала «Здравсити» рекомендуют ввести в свой рацион 10 полезных продуктов.
- Греческий йогурт;
- Цельнозерновые культуры (овес, ячмень);
- Теплая вода;
- Зеленый чай;
- Куриный бульон;
- Чеснок;
- Тыква;
- Грибы;
- Морепродукты и рыба;
- Говядина.
Эти продукты точно помогут вам укрепить иммунитет, чтобы он смог бороться с сезонными заболеваниями. Еще немаловажную роль играет и активность — не забывайте регулярно устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Узнайте, как сделать жирный фарш идеальным для ваших блюд. Простые и эффективные способы.
Астрологические прогнозы для Львов, Весов и Скорпионов: что готовит Полнолуние в Водолее.
Узнайте, какие повседневные предметы могут негативно влиять на здоровье щитовидной железы. Простые советы для вашего благополучия.
Узнайте о натуральных средствах, которые защитят ваши вещи от моли. Эффективно и безопасно!
Сытный и вкусный завтрак из гренок: просто и быстро!
Узнайте, что делать, если результат стрижки не соответствует ожиданиям. Ваши права и возможности защиты.
Грибы — ценный источник питательных веществ. Узнайте о пользе грибов и секретах их приготовления.
Узнайте, как сахар и лимонный сок помогают сохранить аппетитный цвет картофеля при варке. Простой трюк для идеального блюда!
Узнайте, как минимизировать вред от электромагнитного излучения гаджетов. Советы врача для вашей безопасности.
Узнайте, как избежать брызг масла при жарке и сэкономить время на уборке кухни. Простой и эффективный способ!