Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
В осенне-зимний период наш организм очень подвержен всевозможным заболеваниям, вирусам и инфекциям. Достаточно просто выйти на прогулку или в торговый центр, и вы уже можете стать разносчиком болезней. Как бы с ними не пытался справиться наш иммунитет, даже он временами дает сбой. Именно поэтому нам нужно не только делать вакцины от гриппа и других вирусных заболеваний, но еще и питаться правильной и здоровой пищей. Какие же продукты помогут нам укрепить иммунитет и защитить организм от простуды и гриппа?
В первую очередь, стоит избавиться от некоторых вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курения. Сладкое и мучное тоже не добавят нам здоровья или какой-то пользы. Если вы хотите помочь своему иммунитету справиться с заболеваниями и вирусами, то эксперты портала «Здравсити» рекомендуют ввести в свой рацион 10 полезных продуктов.
- Греческий йогурт;
- Цельнозерновые культуры (овес, ячмень);
- Теплая вода;
- Зеленый чай;
- Куриный бульон;
- Чеснок;
- Тыква;
- Грибы;
- Морепродукты и рыба;
- Говядина.
Эти продукты точно помогут вам укрепить иммунитет, чтобы он смог бороться с сезонными заболеваниями. Еще немаловажную роль играет и активность — не забывайте регулярно устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Простой рецепт творожных пирожных без выпечки. Идеальная замена приевшейся «картошке».
Почему вы должны чистить лейку для душа: простое объяснение.
Узнайте, почему популярный якутский салат попал в список самых омерзительных блюд мира.
Узнайте о необычном способе мытья волос горчичным порошком. Быстро, дёшево и эффективно!
Узнайте, как составить рацион без подсчёта калорий и сохранить здоровье.
Узнайте, как вернуть одежде свежий вид без утюга. Простые методы для деликатных тканей.
Простой рецепт творожных пирожных без выпечки. Идеальная замена приевшейся «картошке».
Почему вы должны чистить лейку для душа: простое объяснение.
Узнайте, почему популярный якутский салат попал в список самых омерзительных блюд мира.
Узнайте о необычном способе мытья волос горчичным порошком. Быстро, дёшево и эффективно!
Узнайте, как составить рацион без подсчёта калорий и сохранить здоровье.
Узнайте, как вернуть одежде свежий вид без утюга. Простые методы для деликатных тканей.
Попробуйте этот лёгкий салат и убедитесь, что правильное питание может быть вкусным!
Узнайте, как приготовить сочное мясо и порадовать близких вкусным блюдом. Простые советы для идеального результата!
Узнайте, как избежать инфекций в отпуске. Советы врача для безопасного отдыха.
Как защитить томаты от болезней и увеличить урожай: простой рецепт.
Узнайте простой способ очистить зеркало без разводов и без лишних затрат. Эффективный метод с нашатырным спиртом.
Узнайте, какая посуда может быть опасной для здоровья и как избежать вреда.
Узнайте, какие блюда победитель шоу «Адский шеф» приготовит на Новый год. Оригинальные рецепты, которые удивят ваших гостей!
Узнайте, как правильно использовать приправы при панировке, чтобы блюдо получилось сочным и ароматным.
Узнайте, как быстро проверить качество подсолнечного масла в домашних условиях. Простой способ с солью.
Узнайте, какие популярные лайфхаки для уборки не работают и как их заменить эффективными методами.