Скрытый вред: вот почему нельзя есть много сухофруктов
Когда мы планируем похудеть и привести тело в форму, то первым делом отказываемся от всевозможных сладостей. Ведь в их составе содержится много сахара, который приводит к отекам, набору веса и проблемам с пищеварением. Чтобы легче справиться с сахарной зависимостью, нутрициологи рекомендуют заменить сладкое на сухофрукты. Они содержат витамины разных групп, минералы и нутриенты. Вот только мало кто говорит о том, сколько сахара содержится в этой полезной альтернативе.
Какие же сухофрукты содержат больше всего сахара? Эксперты «Росконтроля» назвали топ-7 полезных сладостей, которые нужно есть лишь в небольших количествах.
- Финики — 14 ч. л. сахара;
- Изюм — 13 ч. л. сахара;
- Персик — 11.5 ч. л. сахара;
- Чернослив — 11.5 ч. л. сахара;
- Инжир — 11.5 ч. л. сахара;
- Урюк — 10.5 ч. л. сахара;
- Курага — 10 ч. л. сахара.
Такое количество сахара содержится в 100 г представленных сухофруктов. Теперь перед тем как съесть любимую курагу или финики, подумайте, действительно ли они будут полезнее, чем тот же шоколад.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему шарики для стирки могут навредить вашей одежде. Советы эксперта.
Узнайте, как превратить жидкость от зелёного горошка в нежный десерт. Простой рецепт безе «Французский поцелуй».
Вкусные творожные сырки: легко и быстро!
Приготовьте изысканное блюдо из кальмаров в хрустящем кляре. Простой рецепт для праздничного стола.
Откройте для себя новый вкус запечённых голеней индейки с овощами. Простое и ароматное блюдо, которое понравится всей семье.
Узнайте, почему ваша орхидея сбрасывает бутоны и как избежать этой проблемы.
Узнайте, почему шарики для стирки могут навредить вашей одежде. Советы эксперта.
Узнайте, как превратить жидкость от зелёного горошка в нежный десерт. Простой рецепт безе «Французский поцелуй».
Вкусные творожные сырки: легко и быстро!
Приготовьте изысканное блюдо из кальмаров в хрустящем кляре. Простой рецепт для праздничного стола.
Откройте для себя новый вкус запечённых голеней индейки с овощами. Простое и ароматное блюдо, которое понравится всей семье.
Узнайте, почему ваша орхидея сбрасывает бутоны и как избежать этой проблемы.
Узнайте, как спасти переросшую рассаду томатов и увеличить будущий урожай. Подготовьте горшочки с грунтом и укорените переросшую часть помидоров.
Узнайте, как аспирин может вернуть белизну и свежесть вашей одежде. Простой и эффективный способ стирки.
Узнайте, как приготовить мятный сироп и сохранить свежесть мяты надолго.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха лука и сохранить свежесть дыхания. Простые и доступные методы.
Узнайте, как превратить ваш подоконник в настоящий оазис с цветущей толстянкой. Откройте для себя простые, но эффективные методы, которые помогут вашему растению раскрыть всю свою красоту.
Узнайте простой способ сохранить молоко свежим до двух недель! Секрет от фермеров и кондитеров.
Узнайте секрет мгновенного удаления налета в бачке унитаза!
Узнайте простой способ очистки противня от нагара и жирных пятен без использования агрессивной химии.
Узнайте, почему использование чайника в номере гостиницы может быть опасно и неприятно. История из путешествия на Мальдивы.
Узнайте простой способ сложить простынь на резинке за пару минут. Никаких сложных алгоритмов — только удобство и порядок в доме.