Скрытый вред: вот почему нельзя есть много сухофруктов

#Кулинария
Почему нельзя есть много сухофруктов
Почему нельзя есть много сухофруктов / Idealspics / Freepik / Pngwing

Когда мы планируем похудеть и привести тело в форму, то первым делом отказываемся от всевозможных сладостей. Ведь в их составе содержится много сахара, который приводит к отекам, набору веса и проблемам с пищеварением. Чтобы легче справиться с сахарной зависимостью, нутрициологи рекомендуют заменить сладкое на сухофрукты. Они содержат витамины разных групп, минералы и нутриенты. Вот только мало кто говорит о том, сколько сахара содержится в этой полезной альтернативе.

Какие же сухофрукты содержат больше всего сахара? Эксперты «Росконтроля» назвали топ-7 полезных сладостей, которые нужно есть лишь в небольших количествах.

  1. Финики — 14 ч. л. сахара;
  2. Изюм — 13 ч. л. сахара;
  3. Персик — 11.5 ч. л. сахара;
  4. Чернослив — 11.5 ч. л. сахара;
  5. Инжир — 11.5 ч. л. сахара;
  6. Урюк — 10.5 ч. л. сахара;
  7. Курага — 10 ч. л. сахара.

Такое количество сахара содержится в 100 г представленных сухофруктов. Теперь перед тем как съесть любимую курагу или финики, подумайте, действительно ли они будут полезнее, чем тот же шоколад.