Скрытый вред: вот почему нельзя есть много сухофруктов
Когда мы планируем похудеть и привести тело в форму, то первым делом отказываемся от всевозможных сладостей. Ведь в их составе содержится много сахара, который приводит к отекам, набору веса и проблемам с пищеварением. Чтобы легче справиться с сахарной зависимостью, нутрициологи рекомендуют заменить сладкое на сухофрукты. Они содержат витамины разных групп, минералы и нутриенты. Вот только мало кто говорит о том, сколько сахара содержится в этой полезной альтернативе.
Какие же сухофрукты содержат больше всего сахара? Эксперты «Росконтроля» назвали топ-7 полезных сладостей, которые нужно есть лишь в небольших количествах.
- Финики — 14 ч. л. сахара;
- Изюм — 13 ч. л. сахара;
- Персик — 11.5 ч. л. сахара;
- Чернослив — 11.5 ч. л. сахара;
- Инжир — 11.5 ч. л. сахара;
- Урюк — 10.5 ч. л. сахара;
- Курага — 10 ч. л. сахара.
Такое количество сахара содержится в 100 г представленных сухофруктов. Теперь перед тем как съесть любимую курагу или финики, подумайте, действительно ли они будут полезнее, чем тот же шоколад.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему мужская пластика лица проще и какие секреты молодости раскрывают эксперты.
Узнайте, как быстро убрать горечь из печени и сделать её вкуснее. Простой способ для идеального ужина.
Узнайте, какой маникюр подчеркнёт вашу молодость и стиль. Избегайте устаревших трендов!
Узнайте, как приготовить горбушу по-камчатски по семейному рецепту шеф-повара. Вкус, который не оставит вас равнодушным.
Узнайте, как приготовить шашлык, который запомнился всем по фильму «Москва слезам не верит». Простой рецепт с пошаговыми инструкциями.
Узнай, почему платёжные стикеры — это удобно и безопасно!
Узнайте, почему мужская пластика лица проще и какие секреты молодости раскрывают эксперты.
Узнайте, как быстро убрать горечь из печени и сделать её вкуснее. Простой способ для идеального ужина.
Узнайте, какой маникюр подчеркнёт вашу молодость и стиль. Избегайте устаревших трендов!
Узнайте, как приготовить горбушу по-камчатски по семейному рецепту шеф-повара. Вкус, который не оставит вас равнодушным.
Узнайте, как приготовить шашлык, который запомнился всем по фильму «Москва слезам не верит». Простой рецепт с пошаговыми инструкциями.
Узнай, почему платёжные стикеры — это удобно и безопасно!
Узнайте секрет буйного роста растений с помощью дрожжевой подкормки! Эксперт делится эффективным рецептом.
Узнайте, как активированный уголь помогает устранить запахи на кухне, в обуви и не только. Простой и доступный способ.
Узнайте, как легко очистить конфорки от грязи с помощью подручных средств. Простое и эффективное решение для вашей кухни.
Узнайте, как выбрать идеальную сушилку для ваших заготовок! Советы эксперта по мощности, температурному режиму и материалам.
Узнайте, как сделать сырники ещё вкуснее и оригинальнее с помощью простых ингредиентов.
Приготовьте этот салат заранее, и он станет настоящим украшением вашего новогоднего стола!
Узнайте простой и эффективный способ уборки пыли без воды. Профессиональный метод с микрофиброй.
Узнайте, как спасти помутневшие помидоры в банках и избежать пищевых отравлений. Простые советы для каждой хозяйки.
Ищете нестандартное решение для борьбы с грязью в прихожей? Узнайте о необычном способе, который не только эффективен, но и декоративен.
Узнайте, как базилик может помочь в борьбе со стрессом. Научные исследования и мнения экспертов.