Сытость на 4 часа: каким должен быть идеальный завтрак
Каким вы представляете себе идеальный завтрак? Кто-то любит полакомиться утром круассаном с начинкой, кто-то — блинчиками или сырниками, а кто-то может не заморачиваться и достать с полки сухой завтрак. Но все эти блюда может и принесут вам удовольствие, вот только никакой пользы вы от них точно не получите. Более того, съев утром много углеводов, уже через пару часов вам вновь захочется перекусить.
Что же стоит есть на завтрак, чтобы оставаться сытым вплоть до обеда? Секрет идеального и сбалансированного завтрака раскрыла нутрициолог Ксения Черная. Это блюдо готовит изредка каждый, но мало кто задумывается о его полезных свойствах.
«Многие думают, что быстрые углеводы дают нам энергию, но это не так. Лучший сбалансированный завтрак, который насытит и взрослого, и ребенка — это омлет с овощами. Это блюдо содержит все, что нам нужно для бодрости и ощущения сытости на долгое время — полезные жиры и белки. Также такой завтрак является источником витаминов, минералов и клетчатки, которые обеспечивают правильную работу нашего желудочно-кишечного тракта». - Ксения Черная.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Всем нам известно, что собаки стали одними из первых животных, которые были одомашнены человеком. И в наших представлениях предки имели дело с обычными дворовыми животными, не отличающимися происхождением и статусом. Однако подобное мнение ошибочно, ведь некоторым породам собак уже больше 2000 лет! Как они появились — неизвестно, но мы точно знаем, что в этом не принимали участия селекционеры, которые в настоящее время скрещивают разные виды млекопитающих для получения новых.
Благодаря активному внедрению в нашу повседневную жизнь современных технологий, наша домашняя рутина стала куда проще. Теперь нам не нужно стоять по три часа у плиты, каждый день пылесосить и заниматься стиркой — все это за нас делают умные гаджеты. Одним из лучших девайсов для кухни многие хозяйки считают блендер, ведь он не только упрощает нам жизнь, но и экономит время. Достаточно просто опустить тот или иной продукт в чашу и измельчить его при помощи погружной конструкции.
Дом — это то самое место, куда нам всегда хочется вернуться. Именно поэтому очень важно организовать свое личное пространство правильно, чтобы вам было не только удобно в нем находиться, но еще и уютно. В этом нам помогают милые и полезные мелочи, которые мы покупаем для того, чтобы завершить интерьер нашего дома. Как же стильно, лаконично и практично завершить свой ремонт или же просто вдохнуть в свою квартиру новую жизнь?
В холодное время года в парках и скверах больших городов нередко можно встретить синичек. Эти милые птички с узнаваемой желтой грудкой уже давно стали символами нашей страны. Когда мы случайно замечаем этих пернатых, то сразу же хотим их накормить. Но чаще всего под рукой не оказывается ничего, кроме хлеба, которым мы привыкли кормить всех птиц. Вот только уже давно известно, что любое лакомство, содержащее глютен, опасно как для синичек, так и для голубей.
За последние несколько лет особую популярность приобрел сыр «Маасдам». Несмотря на довольно-таки специфический и резкий вкус, его покупает чуть ли не каждая российская семья. Данный вид молочного продукта можно использовать для бутербродов, нарезок, закусок и салатов, именно поэтому чуть ли не каждый производитель сыра начал выпускать его. Но какой же маасдам не только вкусный, но еще и безопасный?
У многих людей, особенно в начале года, случается упадок сил. У нас все валится из рук, идет не по плану и просто выходит за какие-то рамки ожиданий. Большинство людей впадают в депрессию, другие же идут напролом и не останавливаются, желая как можно быстрее преодолеть все накопившиеся трудности. Но что если все подобные знаки не случайны? Что если это Вселенная говорит нам притормозить и пересмотреть свою жизненную позицию?