Ценнейшая зелень: 10 лучших блюд со шпинатом
Как известно, жители нашей страны не привыкли включать в свои повседневные приемы пищи овощи. Чаще всего в состав блюда входит гарнир и мясо. Для клетчатки же порой просто не хватает места в тарелке. Да и зачем нужны овощи и зелень, ведь они не отличаются особой сытостью. Однако нутрициологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать этими полезными продуктами.
В мае большим спросом пользуется шпинат, ведь он в это время года становится сезонным продуктом. Но что же можно приготовить из этой зелени? Если вы не можете назвать ни одного варианта, то редактор портала «Лайфхакер» Дарья Родионова позаботилась о вашем меню и составила рейтинг из 10 блюд со шпинатом, которые прекрасно впишутся в любой рацион.
- Фриттата со шпинатом;
- Шпинат с беконом под соусом бешамель;
- Крем-суп со шпинатом;
- Курица в сырно-шпинатном соусе;
- Тефтели из индейки и шпината;
- Фаршированный лосось с сыром и шпинатом;
- Ньокки со шпинатом и творожным сыром;
- Зеленый салат с яблоками и грецким орехом;
- Салат со шпинатом и апельсином;
- Молочный зеленый смузи.
Теперь если вы увидите на прилавках магазинов шпинат, вы не будете считать его скучной зеленью. И это неудивительно, ведь из этого сезонного продукта можно приготовить множество интересных и вкусных блюд.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, какие однолетние цветы можно посадить в мае-июне и наслаждаться их цветением до самых морозов. Советы для создания красочной клумбы.
Приготовьте винегрет по ГОСТу и вернитесь во времена, когда вкус был настоящим.
Узнайте простой способ очистки утюга от накипи без лишних усилий. Верните своему утюгу первозданную чистоту!
Узнайте, почему из раковины может появиться неприятный запах и как быстро его устранить.
Узнайте, как решить проблему затенения участка деревьями соседа. Советы эксперта по обращению в контролирующие органы.
Стилист поделилась секретами, как избежать электризации волос в холодное время года. Простые рекомендации для здоровых волос.
Узнайте, какие однолетние цветы можно посадить в мае-июне и наслаждаться их цветением до самых морозов. Советы для создания красочной клумбы.
Приготовьте винегрет по ГОСТу и вернитесь во времена, когда вкус был настоящим.
Узнайте простой способ очистки утюга от накипи без лишних усилий. Верните своему утюгу первозданную чистоту!
Узнайте, почему из раковины может появиться неприятный запах и как быстро его устранить.
Узнайте, как решить проблему затенения участка деревьями соседа. Советы эксперта по обращению в контролирующие органы.
Стилист поделилась секретами, как избежать электризации волос в холодное время года. Простые рекомендации для здоровых волос.
Узнайте, что на самом деле означают цветные полоски на упаковке зубной пасты и почему не стоит верить мифам из интернета.
Узнайте, как поддержать здоровье зимой с помощью правильного питания. Советы эксперта по выбору продуктов.
Откройте секрет идеальной золотистой зажарки для ваших блюд! Узнайте, как сделать лук хрустящим и ароматным с помощью простого ингредиента.
Почему важно правильно выбрать горшок для растений?
Лёгкий и вкусный салат с крабовыми палочками, огурцами и зернистым творогом. Идеальное блюдо для тёплого вечера!
Узнайте простой способ продлить срок службы пылесоса и сэкономить на замене фильтров. Хитрость с носком удивит вас своей эффективностью!
Узнайте, почему жемчуг может визуально добавить возраста и как избежать этого эффекта.
Приготовьте фритатту — итальянский омлет с мясом и овощами. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Психолог Наталья Наумова делится советами, как поддержать мужа, который потерял работу, и помочь ему вернуться к нормальной жизни.
Узнайте простые и экономичные методы для улучшения качества воздуха в вашем доме.