Ценнейшая зелень: 10 лучших блюд со шпинатом
Как известно, жители нашей страны не привыкли включать в свои повседневные приемы пищи овощи. Чаще всего в состав блюда входит гарнир и мясо. Для клетчатки же порой просто не хватает места в тарелке. Да и зачем нужны овощи и зелень, ведь они не отличаются особой сытостью. Однако нутрициологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать этими полезными продуктами.
В мае большим спросом пользуется шпинат, ведь он в это время года становится сезонным продуктом. Но что же можно приготовить из этой зелени? Если вы не можете назвать ни одного варианта, то редактор портала «Лайфхакер» Дарья Родионова позаботилась о вашем меню и составила рейтинг из 10 блюд со шпинатом, которые прекрасно впишутся в любой рацион.
- Фриттата со шпинатом;
- Шпинат с беконом под соусом бешамель;
- Крем-суп со шпинатом;
- Курица в сырно-шпинатном соусе;
- Тефтели из индейки и шпината;
- Фаршированный лосось с сыром и шпинатом;
- Ньокки со шпинатом и творожным сыром;
- Зеленый салат с яблоками и грецким орехом;
- Салат со шпинатом и апельсином;
- Молочный зеленый смузи.
Теперь если вы увидите на прилавках магазинов шпинат, вы не будете считать его скучной зеленью. И это неудивительно, ведь из этого сезонного продукта можно приготовить множество интересных и вкусных блюд.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте необычные способы хранения денег в отеле, которые защитят ваши финансы от воров.
Узнайте, как быстро избавиться от мошек на кухне с помощью простых средств.
Узнайте, как приготовить вкусный и бюджетный мёд из одуванчиков. Простой рецепт для дачников.
Узнайте, как сохранить пользу супа при разогреве. Простые советы для каждой хозяйки.
Узнайте, как старые футболки могут защитить ваши автомобильные сиденья от загрязнений. Практичное решение для путешествий с детьми.
Узнайте, какие марки макарон не прошли проверку Роскачества. Избегайте слипшейся каши!
Узнайте необычные способы хранения денег в отеле, которые защитят ваши финансы от воров.
Узнайте, как быстро избавиться от мошек на кухне с помощью простых средств.
Узнайте, как приготовить вкусный и бюджетный мёд из одуванчиков. Простой рецепт для дачников.
Узнайте, как сохранить пользу супа при разогреве. Простые советы для каждой хозяйки.
Узнайте, как старые футболки могут защитить ваши автомобильные сиденья от загрязнений. Практичное решение для путешествий с детьми.
Узнайте, какие марки макарон не прошли проверку Роскачества. Избегайте слипшейся каши!
Узнайте, как правильно мыть сухофрукты и сохранить их свежесть. Советы эксперта.
Что происходит с консервами после открытия? Узнайте прямо сейчас!
Размещение мойки у окна — стильное решение, но есть нюансы. Узнайте о них из статьи!
Узнайте простой способ оторвать скотч ровно и без деформации. Без ножниц и других инструментов!
Приготовьте оригинальную закуску с лимоном, которая станет настоящим украшением вашего стола.
Узнайте необычный способ удобрения почвы с помощью яиц. Улучшайте урожай без химии!
Узнайте, как быстро и безопасно устранить засор с помощью лимонной кислоты. Простой рецепт для аллергиков и не только.
Узнайте, как легко сделать старую сковороду антипригарной. Простые методы для обновления посуды.
Узнайте, как быстро и легко отделить белки от желтков с помощью пластиковой бутылки. Простой трюк для любой хозяйки.
Как избежать распространения бактерий на кухне: советы по уходу за ключевыми предметами.