Ценнейшая зелень: 10 лучших блюд со шпинатом
Как известно, жители нашей страны не привыкли включать в свои повседневные приемы пищи овощи. Чаще всего в состав блюда входит гарнир и мясо. Для клетчатки же порой просто не хватает места в тарелке. Да и зачем нужны овощи и зелень, ведь они не отличаются особой сытостью. Однако нутрициологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать этими полезными продуктами.
В мае большим спросом пользуется шпинат, ведь он в это время года становится сезонным продуктом. Но что же можно приготовить из этой зелени? Если вы не можете назвать ни одного варианта, то редактор портала «Лайфхакер» Дарья Родионова позаботилась о вашем меню и составила рейтинг из 10 блюд со шпинатом, которые прекрасно впишутся в любой рацион.
- Фриттата со шпинатом;
- Шпинат с беконом под соусом бешамель;
- Крем-суп со шпинатом;
- Курица в сырно-шпинатном соусе;
- Тефтели из индейки и шпината;
- Фаршированный лосось с сыром и шпинатом;
- Ньокки со шпинатом и творожным сыром;
- Зеленый салат с яблоками и грецким орехом;
- Салат со шпинатом и апельсином;
- Молочный зеленый смузи.
Теперь если вы увидите на прилавках магазинов шпинат, вы не будете считать его скучной зеленью. И это неудивительно, ведь из этого сезонного продукта можно приготовить множество интересных и вкусных блюд.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как сделать маленькую квартиру уютной и просторной. Советы по выбору цвета, мебели и декора.
Узнайте, почему чистка ушей ватными палочками может привести к проблемам. Советы врача для здоровья ушей.
Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!
Узнайте, как правильно ухаживать за аспидистрой и избежать ошибок в уходе. Советы от эксперта.
Узнайте, как быстро очистить куриные желудки с помощью простого раствора. Экономьте время на кухне!
Узнайте, как бумажные полотенца могут пригодиться в быту. Неожиданные лайфхаки для дома.
Узнайте, как сделать маленькую квартиру уютной и просторной. Советы по выбору цвета, мебели и декора.
Узнайте, почему чистка ушей ватными палочками может привести к проблемам. Советы врача для здоровья ушей.
Узнайте, какие напитки могут испортить ваше путешествие. Советы, которые спасут ваш комфорт в полёте!
Узнайте, как правильно ухаживать за аспидистрой и избежать ошибок в уходе. Советы от эксперта.
Узнайте, как быстро очистить куриные желудки с помощью простого раствора. Экономьте время на кухне!
Узнайте, как бумажные полотенца могут пригодиться в быту. Неожиданные лайфхаки для дома.
Пришло время навести порядок! Узнайте, как избавиться от ненужных вещей и подготовиться к празднику.
Узнайте, как быстро размягчить масло без использования микроволновки. Простой и эффективный способ для приготовления бутербродов.
Приготовьте хрустящие вафли на сковороде без специальных приборов. Быстро, просто и вкусно!
Откройте для себя рецепт рататуя — блюда, которое покорило сердца гурманов по всему миру.
Узнайте, почему лёд не помогает от морщин, но может быть полезен в других случаях.
Узнайте, как сделать уборку на кухне проще и быстрее с помощью микроволновки!
Узнайте, как пузырчатая плёнка может пригодиться на кухне и не только.
Слово «бабки» в значении «деньги» — откуда оно взялось?
Опубликован график школьных каникул. Узнайте, когда дети смогут отдохнуть в новом учебном году.
Узнайте, как быстро сварить свеклу для салата. Два простых способа приготовления корнеплода за полчаса.