Я пропустил завтрак: топ-3 случая, когда можно пропустить утренний прием пищи
Последние 10 лет борцы за здоровое питание учат нас, что завтрак — самый важный прием пищи. Именно утром нужно употребить большую часть калорий, чтобы вам хватило энергии на весь предстоящий день. Однако существует и ряд случаев, когда завтракать совсем необязательно. Как же понять, когда можно, а когда нельзя?
Нутрициолог Ксения Черная назвала 3 главных причины, при которых мы можем смело пропустить завтрак без вреда для здоровья.
- Переедание. Если накануне вы посетили праздник или какое-то важное мероприятие и набили свой желудок до отвала, то на следующее утро лучше не есть вовсе. Чтобы восстановить работу ЖКТ, откажитесь от завтрака и обеда. Весь этот день ваш организм будет тратить все свои ресурсы на то, чтобы переварить последствия вчерашнего банкета.
- Болезнь. Если вы чем-то отравились, то по объективным причинам вы в принципе не можете есть. Но отложить прием завтрака можно и во время гриппа и вирусных инфекций. Это нужно для того, чтобы организм направил все свои ресурсы на борьбу с болезнью.
- Интервальное голодание. Еще один случай, когда можно пропустить первый прием пищи. При определенном режиме голодания мы должны вместить в необходимое время все наши приемы пищи. Если ваш организм комфортно чувствует себя без завтрака, тогда вы вполне можете пропустить его и начать день с обеда.
В остальных случаях наличие завтрака в рационе — обязательно. Однако нутрициолог отметила, что время завтрака варьируется от 6 до 12 часов дня. Так что не стоит сразу же бежать на кухню, как только вы проснулись. Нужно дать организму проснуться и только потом перейти к приему пищи.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Робот-пылесос — новомодный гаджет, который за последние несколько лет успел стать обыденностью для многих жителей нашей страны. Хозяйки признаются, что данная бытовая техника здорово упростила им жизнь и сэкономила затраченное на уборку время. Однако вокруг данного устройства бытует и множество неоправданных заблуждений. К примеру, некоторые люди считают, что робот-пылесос просто разгоняет пыль из одного угла в другой и ни капли не помогает в уборке.
Наверное, каждый владелец кошки хотя бы раз задумывался о том, какие же мысли мелькают в голове у питомца, когда он смотрит на нас. Увы, за два столетия человечество еще не научилось понимать язык этих хищников. Однако их начали понимать мы, основываясь на целом списке научных исследований ведущих зоологов нашей планеты. Хоть кошки и не умеют с нами разговаривать, у них точно есть к людям свои вопросики. Что бы спросили у своих владельцев эти хвостатые, если бы обладали собственной речью?
Чей бы холодильник мы не открыли, в нем всегда будут находиться популярные молочные продукты, которые мы используем для приготовления различных блюд на постоянной основе. Сметана становится прекрасной заправкой к салату, молоко — основой воздушного бисквита, кефир — главным ингредиентом для пышных оладьев, а сливки — базовым кремом для десертов. И это лишь малый перечень изделий, которые можно встретить на полках наших холодильников.
С каждым годом у девушек становится все больше пунктов в уходе за собой, которые им нужно соблюдать для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. И в фитнес-зал регулярно ходи, и питайся правильно, и следи за собой и последними модными тенденциями — от всех этих факторов будет зависеть, как мы будем себя ощущать и какое отражение в зеркале увидим. Немаловажную роль в сохранении женской красоты играет и регулярный уход за собой и своей кожей.
Мы привыкли, что собаки — настоящие хищники, которые с удовольствием будут есть мясо или кости. Но какое же удивление мы испытываем, когда выходим на улицу и видим, как наш хвостатый начинает радостно есть траву, при этом еще и причмокивая. Особенно ярко это проявляется весной, когда в парках появляются первые ростки. Мы сразу же начинаем паниковать, ведь вдруг с нашим хвостатым другом что-то не так. Почему же собаки могут есть траву?
Еще наши бабушки твердили нам о том, что у настоящего натурального сливочного масла должна быть определенная жирность — 82,5%. Остальные же варианты данного продукта являются поддельными и их лучше не использовать в приготовлении различной выпечки и прочих блюд. По словам таких умников, данное молочное изделие негативно скажется на нашем здоровье, ведь в нем почти нет никакой пользы. Однако опытные эксперты убеждают нас в обратном и утверждают, что не стоит бояться ни одного процента жирности.