Завтрак для красивого живота: не только полезно, но и вкусно
Все мы мечтаем о подтянутой фигуре и плоском животе. Однако добиться поставленных целей порой бывает ой как нелегко. Как известно, завтрак — самый важный прием пищи, который должен быть сытным и полезным. Но что делать, если утром совсем нет времени на готовку и единственный выход — это бутерброды с колбасой и сыром?
Откроем секрет — ради полезного завтрака необязательно все утро проводить у плиты. Многие приверженцы правильного питания уже давно готовят самые важный прием пищи с вечера. Вкусным рецептом для плоского живота и минуса на весах поделилась фудблогер Мария Фомичева. Вся прелесть блюда в том, что для него понадобятся самые простые продукты и минимум времени.
Ингредиенты
- овсянка - 2 ст. л.
- молоко - 6 ст. л.
- семена чиа - 1 ст. л.
- греческий йогурт - 140 г
- мед (или другой подсластитель) - 1 ст. л.
- банан - 30 г
- орехи - 15 г
время приготовления 10 минут
Приготовление:
- В стакан насыпаем овсянку и семена чиа.
- Добавляем половину греческого йогурта и мед. Заливаем все молоком и перемешиваем.
- Банан мнем вилкой до состояния пюре. Орехи измельчаем на средние кусочки. Выкладываем их следующим слоем.
- Сверху добавляем оставшийся йогурт.
- Накрываем крышкой или пищевой пленкой. Отправляем на ночь в холодильник.
Все что остается утром — это достать завтрак из холодильника, хорошенько его перемешать и наслаждаться вкусом и сытостью вплоть до обеда. Готовьте такое блюдо каждый день и вы забудете о том, что такое лишние килограммы.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Уже несколько лет подряд все больше людей начинают выбирать систему правильного питания, которая стала не просто диетой, а настоящим образом жизни. Однако пока одни грамотно составляют свой рацион и придерживаются его, другие судорожно закрываются у себя дома и ставят на «стоп» любые встречи с друзьями лишь потому, что боятся сорваться и съесть что-то не то. Но почему же не стоит загонять себя в подобные рамки?
Несмотря на то, что зимой не дождешься потепления и хотя бы нескольких солнечных дней подряд, наши лучшие друзья собаки могут с легкостью перегреться. Конечно, этого точно не случится на улице, напротив, жарко питомцам становится в стенах дома из-за сильного отопления. Все дело в том, что мы не всегда можем контролировать температуру в квартире, от этого хвостатый и может пострадать, правда, об этом он вам не скажет. Но как же понять, что вашей собаке жарко?
Большинство хозяек обходят стороной приготовление хлеба и различных булочек, ведь они занимают много свободного времени. Плюсом ко всему, дрожжевая выпечка не всегда получается удачной, так как тесто может просто не подняться. Однако приготовить ароматные свежие булочки дома вполне реально, если знать некоторые важные нюансы.
Сколько бы девушке не было лет, она всегда будет гнаться за тем, чтобы сохранить свою красоту как можно дольше. Для этого они не боятся пользоваться не самыми проверенными средствами и обращаться за помощью к косметологам. Но как же поддерживать свою естественную красоту? В этом вопросе нет равных знаменитостям, ведь далеко не все выезжают на ботоксе и других уколах красоты. Многие современные актрисы с трепетом относятся к своей коже и пропагандируют естественность.
Многие владельцы кошек время от времени не прочь побаловать своего питомца различными лакомствами и лишней порцией корма. Хвостатый с удовольствием съедает все, что предлагают ему люди, вот только не вся еда может нести пользу. Особые споры ведутся уже несколько лет вокруг высококалорийного корма, который предлагают для кошек, чтобы улучшить рацион питомца и поправить его здоровье. Вот только эксперты по питанию нередко утверждают, что подобный деликатес может, напротив, ухудшить состояние.
В пасмурные зимние дни нам так не хватает летнего согревающего солнца, которое окутывает нас своими заботливыми лучами. Чтобы хоть на секунду переместиться в самый знойный сезон, можно приготовить яркое горячее блюдо, способное напомнить нам о теплых деньках. На ум нам сразу же приходят свежие салаты, однако можно копнуть немного глубже и сварить колоритный морковный суп с восточными нотками. Как же приготовить это пикантное блюдо?