Завтрак для красивого живота: не только полезно, но и вкусно

#Кулинария
Завтрак для красивого живота
Завтрак для красивого живота / freepik / Freepik / Victoruler / Flaticon

Все мы мечтаем о подтянутой фигуре и плоском животе. Однако добиться поставленных целей порой бывает ой как нелегко. Как известно, завтрак — самый важный прием пищи, который должен быть сытным и полезным. Но что делать, если утром совсем нет времени на готовку и единственный выход — это бутерброды с колбасой и сыром? 

Откроем секрет — ради полезного завтрака необязательно все утро проводить у плиты. Многие приверженцы правильного питания уже давно готовят самые важный прием пищи с вечера. Вкусным рецептом для плоского живота и минуса на весах поделилась фудблогер Мария Фомичева. Вся прелесть блюда в том, что для него понадобятся самые простые продукты и минимум времени.

Овсянка с йогуртом и бананом
Ингредиенты
овсянка2 ст. л.
молоко6 ст. л.
семена чиа1 ст. л.
греческий йогурт140 г
мед (или другой подсластитель)1 ст. л.
банан30 г
орехи15 г
время приготовления10 минут

Приготовление:

  1. В стакан насыпаем овсянку и семена чиа.
  2. Добавляем половину греческого йогурта и мед. Заливаем все молоком и перемешиваем.
  3. Банан мнем вилкой до состояния пюре. Орехи измельчаем на средние кусочки. Выкладываем их следующим слоем.
  4. Сверху добавляем оставшийся йогурт. 
  5. Накрываем крышкой или пищевой пленкой. Отправляем на ночь в холодильник.

Все что остается утром — это достать завтрак из холодильника, хорошенько его перемешать и наслаждаться вкусом и сытостью вплоть до обеда. Готовьте такое блюдо каждый день и вы забудете о том, что такое лишние килограммы.