Как не набрать лишний вес в отпуске: хитрый принцип питания
Многие из нас тщательно готовятся к отпуску — корректируют свое питание, занимаются физической активностью и даже садятся на диету. Однако все труды можно легко перечеркнуть во время отдыха, ведь мало кто устоит перед сочным шашлыком, приторным мороженым и освежающими коктейлями. Большинство россиян признается, что во время путешествий не ограничивают себя и питании и едят столько, сколько в них влезает. Как итог — мы возвращаемся с отдыха с парой лишних килограмм.
Как же не набрать лишний вес во время отпуска, при этом не ограничивая себя диетами? Фитнес-тренер Мария Осипенко в диалоге с бьюти-редактором модного журнала The Voice Яной Марковской поделилась хитрым принципом питания, который поможет сохранить фигуру во время отпуска. Важно придерживаться всего нескольких простых правил.
«Лучше всего на отдыхе выстроить питание по принципу радуги. Для этого нужно ввести в свой рацион разнообразные фрукты, овощи и зелень. Именно они будут помогать нашему организму переваривать жирную и белковую пищу. Не советую вам ограничивать себя в питании — это может привести к срыву и стрессу. Главное — не стоит винить себя за лишний кусок пиццы или съеденный перед сном десерт. Если вы чувствуете переедание и тяжесть в животе, то начните следующий день с пешей прогулки или другой активности. Эти простые советы помогут вам не потерять форму во время отпуска». Мария Осипенко, фитнес-тренер / The Voice .
- Пользы выше крыши — салат, который вы будете готовить хоть каждый день
- Их нужно есть каждый день: топ-10 продуктов из вашего супермаркета
- Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
- Диета по «светофору»: как правильно похудеть без срывов
- Для красоты и молодости: топ-10 продуктов для поддержания здоровья
Когда мы садимся на диету или же начинаем правильно питаться, то в нашем рационе сразу же появляется большое количество салатов. Вот только если мы будем есть исключительно их, то ни о какой сытости не может быть и речи. Именно поэтому многие из нас часто срываются и возвращаются к своему привычному образу жизни. Однако все они просто не знают, что существуют и такие салаты, которые по калорийности и пользе легко заменят пасту или пельмени.
Чистить слив в раковине или особенно в ванной, — это та задача, которую откладывают как можно дальше многие хозяйки. И это неудивительно, ведь именно там скапливаются остатки уходовых средств, мусор и волосы. Чтобы полностью избавиться от всех этих загрязнений, нужен или вантуз, или качественная бытовая химия, которой порой даже опасно пользоваться без респиратора и перчаток. Конечно, это не очень вдохновляет девушек, а потому они ищут более безопасные и бюджетные варианты.
Находясь в поисках собаки, мы смотрим не только на ее родословную, породу, цвет и размеры, но еще и изучаем все особенности их поведения. Так выясняется, что мопсы храпят по ночам, корги бывают злыми, а чихуахуа — дикими. Из-за этого мы отказываемся от идеи иметь четверолапого друга, ведь боимся просто в нем разочароваться. Однако все это не касается одной породы, которая признана зооэкспертами самой адекватной и послушной. С какой же собакой смогут ужиться и взрослые, и дети?
Нежное, сбалансированное, сливочное, воздушное, словно облачко, — все это так подходит под описание знаменитого итальянского десерта тирамису. Более того, даже само название лакомства в буквальном смысле переводится «вознеси меня к небесам». Тирамису стал настолько популярным и в нашей стране, что сейчас его можно купить в каждом магазине, ресторане или кондитерской. Однако изредка нам так и хочется повторить этот воздушный десерт и у себя дома. Но что если у вас есть далеко не все продукты?
С каждым годом все больше людей отказываются от бесчисленного декора, ярких цветов и огромных картин и становятся на путь минимализма. Белые стены, приглушенный свет, мебель из натуральных материалов — все это не выглядит пестро и дешево, а, напротив, показывает тонкий вкус владельца дома и его умение даже из простых вещей сделать дорогой и лаконичный интерьер. Однако многие из нас ошибочно считают минимализмом некоторые аксессуары.
Абсолютно все владельцы собак любят баловать своих питомцев всевозможными лакомствами и вкусняшками. И речь сейчас идет не только о подушечках с жидкой начинкой, но еще и о различных костях, сухом мясе и прочих деликатесах. Хвостатые очень любят подобные введения в свой рацион и активно просят их у своих двуногих друзей. Однако даже с этими лакомствами стоит быть очень осторожными, ведь никогда не знаешь, чем они могут навредить.