Кола без сахара: можно ли пить эту газировку при похудении

#Полезные советы
Кола без сахара: можно ли пить эту газировку при похудении
Кола без сахара: можно ли пить эту газировку при похудении / Racool_studio

Когда мы начинаем процесс похудения, то прежде всего решаем отказаться от вредной пищи. Бургеры, сладости, газировки, снеки — обо всем этом приходится забыть, если хочется увидеть на весах заветный минус. Но как же обстоят дела с продуктами и напитками, в которых нет сахара? Например, с колой. В ней есть лишь сахарозаменители и минимум калорий. Можно ли себе позволить эту газировку при похудении?

Многие с уверенностью покачают головой, ведь такие напитки могут поднять инсулин, привести к вздутию и изжоге. Однако фитнес-тренер и блогер Спартак Бендеров готов развеять все мифы вокруг колы без сахара. Свое профессиональное мнение он аргументировал в одном из своих видео.

«Если вы хотите узнать, можно ли пить колу без сахара при похудении, то смело могу вам сказать — можно. И не поднимает она инсулин, чему так поднимать, если в ней нет чистого сахара? Кола без калорий служит прекрасной альтернативой для всех сладкоежек — во время похудения она помогает не сорваться на конфеты и тортики. Но, разумеется, нужно знать норму. Если вы хотите побаловать себя любимым напитком, то покупайте небольшую банку в 330 мл. Так вы точно не переусердствуете».
Спартак Бендеров, фитнес-тренер и блогер / YouTube-канал "SJBody"