Отрицание проблем: смириться или бороться?

#Психология
Отрицание проблем
Отрицание проблем / @cookie-studio / Freepik / Pinterest

Мало кто это признает, однако отрицание на сегодняшний день считается одной из главных психологических проблем нашего общества. Все это связано с защитным механизмом внутри нас. Как говорил еще Зигмунд Фрейд в XIX веке, отрицание — это бессознательный выбор отказаться от фактических истин, потому что признавать их психологически неудобно и тяжело.

На самом же деле, кратковременное отрицание может быть полезным в преодолении чрезвычайно стрессовых ситуаций. Но когда мы позволяем ему существовать в долгосрочной перспективе, это может стать нездоровой поведенческой проблемой. Как же поступить с отрицанием — смириться или бороться? Подобно этот деликатный вопрос разобрала психолог и врач Барбара Форд Шабазз на портале Psychalive.

Проблема отрицания в том, что мы лишь закрываем глаза на все, что нас беспокоит. И зачастую мы это не исправляем, а регулярно повторяем. Нам может показаться, что продолжать существовать в этом цикле легче. Но часто это делает нашу жизнь более хаотичной и полной подлинного беспокойства. Длительное злоупотребление этим защитным механизмом также конкретно связано с зависимостью, низкой самооценкой, расстройствами личности, проблемами в отношениях, созависимостью, депрессией и беспокойством. Чтобы не доходить до крайних стадий, необходимо вовремя сделать выбор в пользу принятия и решения проблем, даже если они кажутся вам крайне трудными.

«Лучше жить с открытыми глазами и признавать то, что вы не можете контролировать, направляя свое внимание на то, что вы можете, чем притворяться, что вещей, которые вы не хотите видеть, не существует»,
— отмечает психолог Зеро Дин. / Psychalive