10 лучших продуктов для мозга и памяти
Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.
Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».
- Лосось;
- Устрицы;
- Апельсин;
- Сельдерей;
- Клюква;
- Говядина;
- Грецкий орех;
- Куркума;
- Гречка;
- Яйца.
Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Салат «Белая береза» — это красочное и вкусное блюдо, которое станет украшением вашего праздничного стола. Простой рецепт с эффектным результатом.
Рецепт завтрака, который не отнимет у вас много времени.
Узнайте, почему сжигание травы может лишить вас урожая и стать причиной пожара. Советы для дачников.
Узнайте, почему заусенцы опасны и как с ними бороться. Советы мастера маникюра.
Необычный соус для котлет — идеальное дополнение к гарниру.
Попробуйте новый рецепт творожников и порадуйте свою семью вкусным завтраком.
Салат «Белая береза» — это красочное и вкусное блюдо, которое станет украшением вашего праздничного стола. Простой рецепт с эффектным результатом.
Рецепт завтрака, который не отнимет у вас много времени.
Узнайте, почему сжигание травы может лишить вас урожая и стать причиной пожара. Советы для дачников.
Узнайте, почему заусенцы опасны и как с ними бороться. Советы мастера маникюра.
Необычный соус для котлет — идеальное дополнение к гарниру.
Попробуйте новый рецепт творожников и порадуйте свою семью вкусным завтраком.
Простой способ добиться идеальной сочности котлет.
Узнайте простой способ очистить стельки в белой обуви без лишних усилий. Мицеллярная вода — ваш помощник!
Узнайте, как быстро и безопасно избавиться от двухвосток с помощью растений. Эффективный метод без химии.
Быстрый способ замариновать куриные окорочка с помощью шприца. Сочное и ароматное мясо за 15 минут.
Необычный рецепт отбивных из вафельных коржей — попробуйте!
Узнайте секрет свежести зелени от продавцов на рынке!
Узнайте, как правильно выбрать и хранить фарш, чтобы избежать отравления. Советы эксперта Роспотребнадзора.
Узнайте о сортах картофеля, которые не боятся болезней и вредителей. Богатый урожай гарантирован!
Приготовьте вкусную намазку всего за 10 минут. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Полезные лайфхаки с газетой для вашего дома