10 лучших продуктов для мозга и памяти
Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.
Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».
- Лосось;
- Устрицы;
- Апельсин;
- Сельдерей;
- Клюква;
- Говядина;
- Грецкий орех;
- Куркума;
- Гречка;
- Яйца.
Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, почему в советских квартирах окна в ванной были обязательны! Неожиданный ответ вас удивит!
Приготовьтесь окунуться в атмосферу аристократического чаепития с этим изысканным десертом. Простой рецепт, который поразит вас своим вкусом.
Приготовьте этот быстрый и вкусный салат с фасолью вместо «Цезаря».
Узнайте, как правильно флиртовать и привлекать внимание мужчин. Советы психолога для уверенных в себе женщин.
Узнайте, как легко вернуть белизну тюлю с помощью простого народного средства.
Узнайте простой способ удаления ржавчины с унитаза. Эффективное средство, которое работает!
Узнайте, почему в советских квартирах окна в ванной были обязательны! Неожиданный ответ вас удивит!
Приготовьтесь окунуться в атмосферу аристократического чаепития с этим изысканным десертом. Простой рецепт, который поразит вас своим вкусом.
Приготовьте этот быстрый и вкусный салат с фасолью вместо «Цезаря».
Узнайте, как правильно флиртовать и привлекать внимание мужчин. Советы психолога для уверенных в себе женщин.
Узнайте, как легко вернуть белизну тюлю с помощью простого народного средства.
Узнайте простой способ удаления ржавчины с унитаза. Эффективное средство, которое работает!
Узнайте простой трюк, который поможет сохранить огурцы в салате упругими и хрустящими.
Бюджетный рецепт икры для блинов, который удивит ваших близких. Вкусно и просто!
Простой рецепт домашних конфет с кокосовой стружкой и сгущенным молоком. Дети тоже помогут!
Лёгкий в приготовлении салат из доступных ингредиентов. Идеальный выбор для быстрого и вкусного ужина.
Откройте для себя новый вкус гречки с брокколи и йогуртовым соусом. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, как легко вернуть хрусткость овощам, которые потеряли свежесть. Простой способ для всех!
Узнайте, как разнообразить рацион при ограниченном бюджете. Советы диетолога.
Врач-диетолог о том, кому стоит ограничить употребление молока.
Необычный способ приготовления картошки. Хрустящие бутерброды с сыром и чесноком — блюдо, которое точно понравится вашим близким.
Узнайте, как сделать тушеную капусту вкуснее и ароматнее с помощью простых ингредиентов.