10 лучших продуктов для мозга и памяти
Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.
Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».
- Лосось;
- Устрицы;
- Апельсин;
- Сельдерей;
- Клюква;
- Говядина;
- Грецкий орех;
- Куркума;
- Гречка;
- Яйца.
Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как белая рубашка может стать основой для создания модных и стильных образов. Простые идеи для вашего гардероба.
Врач-диетолог Лейла Кадырова рассказала о пользе и ограничениях при употреблении сыра. Узнайте, сколько можно есть в день и как выбрать качественный продукт.
Узнайте простой способ чистки ковров в домашних условиях. Без лишних затрат и усилий!
Узнайте, как легко убрать ржавчину с чугунной сковороды и вернуть ей идеальный вид. Простой способ с использованием соли.
Откройте новые вкусы с необычными начинками для фаршированных яиц. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Узнайте, как выбрать самые сладкие мандарины. Яркие и упругие плоды — залог вкусного цитрусового наслаждения.
Узнайте, как белая рубашка может стать основой для создания модных и стильных образов. Простые идеи для вашего гардероба.
Врач-диетолог Лейла Кадырова рассказала о пользе и ограничениях при употреблении сыра. Узнайте, сколько можно есть в день и как выбрать качественный продукт.
Узнайте простой способ чистки ковров в домашних условиях. Без лишних затрат и усилий!
Узнайте, как легко убрать ржавчину с чугунной сковороды и вернуть ей идеальный вид. Простой способ с использованием соли.
Откройте новые вкусы с необычными начинками для фаршированных яиц. Быстро, просто и невероятно вкусно!
Узнайте, как выбрать самые сладкие мандарины. Яркие и упругие плоды — залог вкусного цитрусового наслаждения.
Откройте для себя простой рецепт изысканного яблочного варенья с цитрусовыми нотками. Идеально для зимних чаепитий!
Откройте для себя новый вкус привычного омлета с нестандартным ингредиентом. Просто и вкусно!
Почему сладкое с чаем может быть вредно для здоровья. Узнайте о рисках для кишечника и не только.
Узнайте, как избежать утренних отёков и сохранить здоровье кожи с помощью простых правил вечернего ухода.
Стилист развеяла миф о неуместности телесных колготок осенью. Узнайте, почему бежевые колготки — это must-have для вашего гардероба!
Узнайте, как легко вернуть свежесть лимонам! Простой способ оживить цитрусы.
Узнайте, почему кормление кошки собачьим кормом может быть опасно для её здоровья. Разбираем мифы и объясняем риски.
Узнайте, как заменить громоздкую тумбочку на более компактную мебель и освободить пространство в прихожей.
Узнайте, как сделать маленькую квартиру просторнее и уютнее без радикальных изменений.
Простой способ избежать брызг жира при жарке и защитить плиту.