10 лучших продуктов для мозга и памяти

  • APLY
  • Кулинария
  • 10 лучших продуктов для мозга и памяти: мнение врача
10 лучших продуктов для мозга и памяти

Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.

Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».

  1. Лосось;
  2. Устрицы;
  3. Апельсин;
  4. Сельдерей;
  5. Клюква;
  6. Говядина;
  7. Грецкий орех;
  8. Куркума;
  9. Гречка;
  10. Яйца.

Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.

В сюжете Секреты здорового питания
Все материалы
Последние

Больше никакой ежедневной уборки. Выясняем, какие породы собак не линяют

Больше никакой ежедневной уборки. Выясняем, какие породы собак не линяют
От этих питомцев вы не найдете и следа шерсти

Мы часто не хотим заводить кошку или собаку по одной простой причине — они оставляют после себя уж очень много шерсти. Большинство владельцев животных признаются, что с появлением в их доме животного, они стали убирать свою квартиру в три раза чаще. И дело даже не в сезонной линьке, ведь подавляющее количество пород оставляют клоки шерсти круглый год. Из-за этого семьи сто раз обдумывают свое решение перед тем, как взять себе питомца.

#Животные
14.11.2024 18:02

Понадобится всего 5 минут — огуречный салат, который полюбят все

Понадобится всего 5 минут — огуречный салат, который полюбят все
Этот простой рецепт взорвал все соцсети

Одним из самых популярных овощей в нашей стране считается огурец. Его любят за свежесть, низкокалорийность и пользу, которую он дарит нашему организму. Огурец добавляют в салаты и смузи, делают из них соления. Однако на просторах Сети сейчас завирусился довольно-таки интригующий рецепт на основе этого освежающего овоща. К нему в сочетание добавили соевый соус и кунжут — получился настоящий взрыв вкусов. Кроме этого, столь необычное блюдо можно приготовить всего за 5 минут, кто с нами?

#Кулинария
14.11.2024 15:02

Какое зеркало подойдет для спальни?

Какое зеркало подойдет для спальни?
Дизайнеры назвали оптимальные варианты для небольшой комнаты

Как известно, зеркало — очень полезный и красивый аксессуар для любой комнаты. Оно не только лаконично завершает интерьер, но здорово расширяет жилое пространство. Именно поэтому столь практичную деталь используют не только в ванной комнате, но еще и в коридоре, гостиной и даже спальне. Особенно размещать зеркала в комнате для сна любят девушки, ведь там у них находится и гардероб, и туалетный столик. Но тут встает вопрос, а какое же зеркало выбрать?

#Полезные советы
14.11.2024 12:02

Зима на пороге. Выясняем, как влияют на собак изменения погоды

Зима на пороге. Выясняем, как влияют на собак изменения погоды
Кинолог объяснил, с чем сталкиваются собаки из-за резких перепад температур

Человек считается метачувствительным существом, ведь мы как никто другой подвержены сменам настроения из-за изменений погодных условий. Ветер, дождь, резкое похолодание — все это влияет на наше самочувствие. Но не только мы подвержены подобным переменам, но и наши питомцы, в особенности собаки. Наступление зимы напрямую влияет на самочувствие этих хвостатых и чаще всего от метачувствительности страдают пожилые животные. Как же меняется состояние собаки от резкой смены климата?

#Животные
14.11.2024 09:02

Быстрые котлеты по-киевски — бюджетный проверенный рецепт

Быстрые котлеты по-киевски — бюджетный проверенный рецепт
Идеальный вариант для тех, кто не любит заморачиваться

Нет ничего прекраснее, чем когда мы приходим вечером домой, а нас ждет на ужин сочная и поджаристая котлета по-киевски. Это популярное блюдо сейчас можно встретить даже в самых дорогих ресторанах. Каждый повар пытается добавить в проверенный рецепт свои особые штрихи, однако и о классике никто не забывает. Многие хозяйки и сами не прочь приготовить такие котлеты у себя дома, вот только не всегда на них есть время. Можно ли упростить классический рецепт, не потеряв при этом привычный вкус?

#Кулинария
14.11.2024 04:02

Идеальный порядок в шкафу: как правильно хранить одежду

Идеальный порядок в шкафу: как правильно хранить одежду
Эти советы помогут систематизировать вещи в гардеробе

Чистота и порядок в доме начинается не только с протертой пыли и с мытья полов, но и с таких мелочей, как уборка холодильника, протирание стиральной машинки или же организации хранения своей одежды. Особенно сложной считается проблема с систематизацией вещей в шкафу, ведь порядок в этом месте нарушается уже в первую неделю после уборки. Мы достаем джинсы или кофту утром, а вечером или раскидываем все по комнате, или же бросаем ношенную одежду на чистую, которая была аккуратно сложена.

#Полезные советы
13.11.2024 21:02