10 лучших продуктов для мозга и памяти
Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.
Из каких же продуктов должен состоять здоровый рацион для эффективной работы мозга? Чтобы улучшить концентрацию и память, важно включить в свое сбалансированное питание 10 продуктов, о которых рассказал врач-невролог Александра Толстенева специально для новостного издания «Комсомольская правда».
- Лосось;
- Устрицы;
- Апельсин;
- Сельдерей;
- Клюква;
- Говядина;
- Грецкий орех;
- Куркума;
- Гречка;
- Яйца.
Кроме полезных продуктов, стоит знать и список той еды, которая лишь понизит работу нашего мозга. Перестаньте злоупотреблять солеными продуктами, сладостями, алкоголем и трансжирами и уже через несколько недель вы заметите, как вы начнете лучше запоминать и систематизировать полученную информацию.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как быстро исправить отклеившиеся обои без переклеивания всей стены.
Узнайте, как выбрать шторы для ванной, которые не испортятся от влаги и не станут источником плесени. Практические советы для вашего дома.
Узнайте настоящий рецепт салата «Мимоза» из СССР. Удивительные факты о классическом блюде.
Узнайте, как легко организовать капельный полив для растений с помощью пластиковой бутылки. Простой и эффективный метод!
Узнайте секрет пышных оладий без дрожжей от кондитера Виктории Бредис.
Узнайте о лучших сортах свеклы для вашего огорода. Получите богатый урожай и насладитесь вкусом экологически чистых овощей.
Узнайте, как быстро исправить отклеившиеся обои без переклеивания всей стены.
Узнайте, как выбрать шторы для ванной, которые не испортятся от влаги и не станут источником плесени. Практические советы для вашего дома.
Узнайте настоящий рецепт салата «Мимоза» из СССР. Удивительные факты о классическом блюде.
Узнайте, как легко организовать капельный полив для растений с помощью пластиковой бутылки. Простой и эффективный метод!
Узнайте секрет пышных оладий без дрожжей от кондитера Виктории Бредис.
Узнайте о лучших сортах свеклы для вашего огорода. Получите богатый урожай и насладитесь вкусом экологически чистых овощей.
Китайский секрет для быстрой прочистки унитаза.
Познакомьтесь с мнением эксперта о вреде монодиет.
Откройте для себя обновлённый рецепт оливье. Просто, вкусно и оригинально!
Необычный салат из свёклы, который удивит ваших гостей. Попробуйте новый рецепт!
Узнайте, как запечь морковь для салата по ресторанному рецепту. Вкусный и ароматный овощ для вашего блюда.
Узнайте, как использовать картофельный отвар в быту и уходе за домом.
Узнайте, как правильно есть фрукты, чтобы получать максимум пользы и удовольствия. Откройте для себя новые вкусы и способы употребления любимых плодов.
Узнайте, почему популярные советы по реанимации орхидей могут быть неэффективны и даже вредны.
Откройте для себя возвращение моды на сапоги из 2000-х. Узнайте, какие модели снова в тренде и как их сочетать с современной одеждой.
Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.