Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?
Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?
Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.
«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте нежный пирог с ягодами и порадуйте близких вкусным десертом.
Узнайте, как правильно встретить год Кролика, чтобы привлечь удачу и избежать неприятностей. Советы и приметы для удачного начала года.
Откройте для себя новый способ приготовления выпечки! Узнайте, как банан может заменить яйца и сделать ваши десерты ещё вкуснее.
Узнайте, как правильно укрыть розы на зиму и избежать распространённых ошибок. Советы от опытного садовода.
Узнайте, куда жаловаться на проблемы с уборкой и освещением во дворе. Советы эксперта по обращению в управляющие компании и муниципалитеты.
Эксперт рассказывает, как избавиться от плодовых мошек в квартире. Узнайте простые правила хранения овощей и фруктов.
Приготовьте нежный пирог с ягодами и порадуйте близких вкусным десертом.
Узнайте, как правильно встретить год Кролика, чтобы привлечь удачу и избежать неприятностей. Советы и приметы для удачного начала года.
Откройте для себя новый способ приготовления выпечки! Узнайте, как банан может заменить яйца и сделать ваши десерты ещё вкуснее.
Узнайте, как правильно укрыть розы на зиму и избежать распространённых ошибок. Советы от опытного садовода.
Узнайте, куда жаловаться на проблемы с уборкой и освещением во дворе. Советы эксперта по обращению в управляющие компании и муниципалитеты.
Эксперт рассказывает, как избавиться от плодовых мошек в квартире. Узнайте простые правила хранения овощей и фруктов.
Узнайте, как шелуха от семечек может стать ценным удобрением для вашего сада. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как обычные продукты могут заменить химические средства для уборки. Простые и эффективные методы для вашего дома.
Эксперимент с мытьём головы: что произошло? Узнайте о неожиданных результатах!
Узнайте простой способ удаления наклеек с посуды без следов. Эксперт делится лайфхаком.
Узнайте, как избежать обмана при покупке семян и вырастить здоровый урожай.
Приготовьте нежный паштет из индейки для завтрака. Это вкусно и полезно!
Узнайте, почему квашеная капуста может потемнеть и как этого избежать. Советы шеф-повара.
Ясновидящая предупреждает о последствиях селфи у гроба. Узнайте, почему это может быть опасно.
Узнайте, как избежать солнечных ожогов и что делать, если они всё же появились. Советы дерматолога для здоровья вашей кожи.
Узнайте, почему питьевую воду в поезде лучше не использовать. Разоблачение мифов и правда о безопасности воды.