Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?

Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?

Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.

«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .