Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?

Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?
Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.
«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца

Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.

Узнайте, как правильно хранить орехи, чтобы они не портились и не теряли вкус. Секреты долгого хранения — в нашей статье!

Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.

Нежный и ароматный пирог с творогом: легко и быстро!

Пошаговые советы по выращиванию зелёного лука к новогоднему столу.

Узнайте, как правильно хранить орехи, чтобы они не портились и не теряли вкус. Секреты долгого хранения — в нашей статье!

Узнайте, как правильно сохранить грибы. Сушка, заморозка или консервация — какой способ выбрать?

Узнайте, какие предметы в вашем доме требуют более частой замены, чем вы думаете. Советы для поддержания чистоты и здоровья.

Узнайте секреты приготовления идеальной зажарки для супа. Шеф-повар делится своими лучшими советами.

Приготовьте сочные котлеты по нашему простому рецепту. Вкусно и быстро!

Узнайте простой способ очистить фильтр вытяжки от жира. Эффективные методы с хозяйственным мылом и содой.

Простой и вкусный рецепт рыбного супа с тунцом. Сытное блюдо, которое понравится всей семье.

Узнайте, какие меры предосторожности помогут сохранить ваш дом в безопасности во время отпуска.

Узнайте историю винегрета и секреты идеальной заправки. Откройте для себя новые вкусы!

Узнайте, как выбрать качественное молоко для вашего малыша. Советы, которые помогут избежать обмана.

Узнайте, какие цвета волос могут прибавить возраст и как выбрать подходящий оттенок.

Узнайте, как старые ведра могут помочь в уходе за растениями на даче. Лайфхак для богатого урожая!

Приготовьте салат с клубникой по рецепту Юлии Высоцкой — это займёт всего 25 минут!