Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?
Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?
Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.
«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Приготовьте вкусные рыбные консервы дома без лишних консервантов!
Советы по стирке шерстяных свитеров: сохраняем форму и качество.
Известный телеведущий назвал свои «колбасные фавориты». Узнайте, какие марки он рекомендует и почему.
Астрологи предсказывают финансовый успех для Стрельцов и Рыб. Узнайте, как использовать звёзды в свою пользу!
Эффективный метод борьбы с пятнами крови: забудьте о трудностях!
Вкусные пирожки с творожно-луковой начинкой — идеальный выбор для чаепития. Простой рецепт для жарки и запекания.
Узнайте, как сделать жирный фарш идеальным для ваших блюд. Простые и эффективные способы.
Астрологические прогнозы для Львов, Весов и Скорпионов: что готовит Полнолуние в Водолее.
Узнайте, какие повседневные предметы могут негативно влиять на здоровье щитовидной железы. Простые советы для вашего благополучия.
Узнайте о натуральных средствах, которые защитят ваши вещи от моли. Эффективно и безопасно!
Сытный и вкусный завтрак из гренок: просто и быстро!
Узнайте, что делать, если результат стрижки не соответствует ожиданиям. Ваши права и возможности защиты.
Грибы — ценный источник питательных веществ. Узнайте о пользе грибов и секретах их приготовления.
Узнайте, как сахар и лимонный сок помогают сохранить аппетитный цвет картофеля при варке. Простой трюк для идеального блюда!
Узнайте, как минимизировать вред от электромагнитного излучения гаджетов. Советы врача для вашей безопасности.
Узнайте, как избежать брызг масла при жарке и сэкономить время на уборке кухни. Простой и эффективный способ!