Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?
Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?
Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.
«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как сделать котлеты сочными, не добавляя ничего лишнего в фарш. Простой маринад — и блюдо заиграет новыми вкусами!
Пышные оладьи без кефира — идеальный завтрак для всей семьи. Простое и вкусное блюдо, которое понравится детям.
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Узнайте, как сделать котлеты сочными, не добавляя ничего лишнего в фарш. Простой маринад — и блюдо заиграет новыми вкусами!
Пышные оладьи без кефира — идеальный завтрак для всей семьи. Простое и вкусное блюдо, которое понравится детям.
Узнайте, как легко удалить даже въевшиеся пятна с кухонных полотенец. Простое средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как правильно подготовить розы к зиме и избежать распространённых ошибок.
Как сделать ваш дом уютным и стильным: избегайте ошибок.
Узнайте старинный рецепт полезного лакомства из сухофруктов, которое готовили в каждом доме в СССР. Простое в приготовлении и невероятно вкусное!
Почему тёртый сыр может быть невыгодной покупкой? Разбираемся в причинах.
Как не навредить чистоте и здоровью при уборке?
Узнайте, как удалить жирное пятно с обоев без специальных средств. Экономьте время и деньги!
Быстро и просто готовим ароматные хычины с начинкой из адыгейского сыра и варёного картофеля. Идеальный рецепт для домашнего стола!
Узнайте, как сделать новую обувь комфортной с помощью простого трюка.
Эффективные методы подкормки роз в конце сезона. Советы для садоводов.
Узнайте, как правильно выбрать муку, молочные продукты и другие ингредиенты для Масленицы. Советы для безопасного и вкусного праздника.
Узнайте простой способ поддерживать чистоту в ванной комнате и сэкономить время на уборке.
Узнайте секретный рецепт приготовления жареного молодого картофеля с лисичками. Простое блюдо превращается в кулинарный шедевр.
Узнайте, как горчичный порошок помогает в уборке. Простое и эффективное средство для очистки любых поверхностей.