Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?
Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?
Обо всех преимуществах и недостатках тыквенных семечек решила рассказать автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» Елена Гутыро. Вот почему для поддержания здоровья организма необходимо есть тыквенные семечки, и желательно делать это каждый день.
«То, что вам говорили о том, что тыквенные семена — кладезь полезных веществ, это истинная правда. Они богаты витаминами A, B, C, K, D, E, в них также содержатся такие минералы, как кальций, селен, цинк и магний. А аргинин, который входит в состав этого продукта снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но есть у семян и обратная сторона медали. Если вы будете есть их в больших количествах, то у вас появится лишних вес и начнутся проблемы с желудком. Поэтому важно следить за своим питанием — не стоит есть больше 50 г семечек в день. Диетологи рекомендуют есть их в сыром виде, а не в жареном, ведь так вы получите максимальное количество пользы». Елена Гутыро, автор интернет-ресурса «ТУТ Новости» / ТУТ НОВОСТИ .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Откройте для себя простой рецепт изысканного яблочного варенья с цитрусовыми нотками. Идеально для зимних чаепитий!
Откройте для себя новый вкус привычного омлета с нестандартным ингредиентом. Просто и вкусно!
Почему сладкое с чаем может быть вредно для здоровья. Узнайте о рисках для кишечника и не только.
Узнайте, как избежать утренних отёков и сохранить здоровье кожи с помощью простых правил вечернего ухода.
Стилист развеяла миф о неуместности телесных колготок осенью. Узнайте, почему бежевые колготки — это must-have для вашего гардероба!
Узнайте, как легко вернуть свежесть лимонам! Простой способ оживить цитрусы.
Откройте для себя простой рецепт изысканного яблочного варенья с цитрусовыми нотками. Идеально для зимних чаепитий!
Откройте для себя новый вкус привычного омлета с нестандартным ингредиентом. Просто и вкусно!
Почему сладкое с чаем может быть вредно для здоровья. Узнайте о рисках для кишечника и не только.
Узнайте, как избежать утренних отёков и сохранить здоровье кожи с помощью простых правил вечернего ухода.
Стилист развеяла миф о неуместности телесных колготок осенью. Узнайте, почему бежевые колготки — это must-have для вашего гардероба!
Узнайте, как легко вернуть свежесть лимонам! Простой способ оживить цитрусы.
Узнайте, почему кормление кошки собачьим кормом может быть опасно для её здоровья. Разбираем мифы и объясняем риски.
Узнайте, как заменить громоздкую тумбочку на более компактную мебель и освободить пространство в прихожей.
Узнайте, как сделать маленькую квартиру просторнее и уютнее без радикальных изменений.
Простой способ избежать брызг жира при жарке и защитить плиту.
Как помочь себе при низком давлении: рекомендации врача.
Узнайте, почему опрыскивание растений биопрепаратами осенью может быть бесполезным. Советы эксперта по применению биофунгицидов.
Узнайте, почему куркуму лучше хранить в морозилке и как это сделать правильно.
Узнайте, какие чистящие средства нельзя смешивать, чтобы избежать опасных реакций. Советы для безопасной уборки.
Какие аксессуары могут испортить образ женщины старше 50 лет и почему их стоит избегать.
Приготовьте этот салат и ваши гости будут в восторге! Лёгкое и вкусное блюдо, которое не оставит никого равнодушным.