Лучшее начало дня: топ-10 продуктов для полезного завтрака
О важности здорового и сбалансированного завтрака не говорил только ленивый. Миллионы диетологов и нутрициологов упорно пытаются заставить обычных людей питаться правильно. Вот только на деле не все готовы отказываться от каш быстрого приготовления или же от сухих завтраков. Это происходит из-за того, что утром у нас есть мало времени, чтобы закинуть что-то себе в рот. Но что же все-таки необходимо включать в свой утренний рацион?
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно с юных лет заботиться о том, что мы едим каждый день. Авторы канала «Здоровье и долголетие» составили топ-10 полезных продуктов, которые многие просто недооценивают. Вот что нужно есть каждое утро, чтобы не беспокоиться о своем здоровье.
- Овсяная каша;
- Гречка;
- Чернослив;
- Цельнозерновой бездрожжевой хлеб;
- Кефир;
- Яйца;
- Отварная курица;
- Зеленый чай;
- Ягоды;
- Зелень.
Эти продукты можно смело вводить в свой утренний рацион и комбинировать их между собой. Они принесут не только пользу организму, но и насытят вас на весь день. Не забывайте о таком важном приеме пищи, как завтрак, ведь именно он пробуждает наш организм и запускает обмен веществ.
Узнайте, как правильно вести себя в ресторане и не опозориться. Основные правила использования столовых приборов.
Полезные советы по хранению продуктов без холодильника.
Узнайте, почему современные ткани не требуют глажки и как это влияет на ваш сон. Откройте для себя новые подходы к уходу за бельём.
Узнайте, почему опытные повара натирают огурцы солью перед нарезкой. Это изменит ваш подход к приготовлению салатов!
Лёгкие ароматы и правильное нанесение — залог приятного впечатления в жару.
Попробуйте заменить муку на картофель и удивитесь результату. Воздушные клецки станут любимым блюдом всей семьи.
Узнайте, как правильно вести себя в ресторане и не опозориться. Основные правила использования столовых приборов.
Полезные советы по хранению продуктов без холодильника.
Узнайте, почему современные ткани не требуют глажки и как это влияет на ваш сон. Откройте для себя новые подходы к уходу за бельём.
Узнайте, почему опытные повара натирают огурцы солью перед нарезкой. Это изменит ваш подход к приготовлению салатов!
Лёгкие ароматы и правильное нанесение — залог приятного впечатления в жару.
Попробуйте заменить муку на картофель и удивитесь результату. Воздушные клецки станут любимым блюдом всей семьи.
Простой и вкусный сырный пирог, который можно приготовить за полчаса. Идеальный вариант для внезапного прихода гостей.
Узнайте, как определить некомпетентного врача и защитить своё здоровье.
Узнайте, какие растения отпугивают кротов и помогают защитить ваш сад. Простые и эффективные методы!
Узнайте, как быстро избавиться от неприятных запахов в доме с помощью простого средства. Экономьте на освежителях!
Узнайте уникальный рецепт борща от принцессы Дианы, который может стать настоящим кулинарным открытием.
Узнайте, как сохранить сочность рыбы при разморозке. Простые и эффективные методы для разных видов рыб.
Узнайте, как легко заменить разрыхлитель и сделать вашу выпечку воздушной и пышной. Секреты от профессионалов!
Простой рецепт маринада для мяса с луком. Подходит для свинины. Всего 15 минут!
Узнайте, как бахилы могут пригодиться в быту. Неожиданный лайфхак для женщин.
Секретный способ очистки киви за пару секунд.