Лучшее начало дня: топ-10 продуктов для полезного завтрака
О важности здорового и сбалансированного завтрака не говорил только ленивый. Миллионы диетологов и нутрициологов упорно пытаются заставить обычных людей питаться правильно. Вот только на деле не все готовы отказываться от каш быстрого приготовления или же от сухих завтраков. Это происходит из-за того, что утром у нас есть мало времени, чтобы закинуть что-то себе в рот. Но что же все-таки необходимо включать в свой утренний рацион?
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно с юных лет заботиться о том, что мы едим каждый день. Авторы канала «Здоровье и долголетие» составили топ-10 полезных продуктов, которые многие просто недооценивают. Вот что нужно есть каждое утро, чтобы не беспокоиться о своем здоровье.
- Овсяная каша;
- Гречка;
- Чернослив;
- Цельнозерновой бездрожжевой хлеб;
- Кефир;
- Яйца;
- Отварная курица;
- Зеленый чай;
- Ягоды;
- Зелень.
Эти продукты можно смело вводить в свой утренний рацион и комбинировать их между собой. Они принесут не только пользу организму, но и насытят вас на весь день. Не забывайте о таком важном приеме пищи, как завтрак, ведь именно он пробуждает наш организм и запускает обмен веществ.
Узнайте эффективный способ очистки мультиварки без воды! Эксперт делится секретом.
Узнайте, какая длина брюк поможет скрыть лишние килограммы и сделать ноги стройнее. Практические советы для создания идеального образа.
Узнайте, как избежать распространённых ошибок при уборке и сделать ваш дом по-настоящему чистым.
Узнайте, как защитить свой участок от клещей без лишних затрат. Эффективный метод от эксперта.
Узнайте, какие вещи для уборки не стоят вашего времени и денег. Расскажем о трёх бесполезных предметах.
Необычный рецепт драников из капусты — попробуйте!
Узнайте эффективный способ очистки мультиварки без воды! Эксперт делится секретом.
Узнайте, какая длина брюк поможет скрыть лишние килограммы и сделать ноги стройнее. Практические советы для создания идеального образа.
Узнайте, как избежать распространённых ошибок при уборке и сделать ваш дом по-настоящему чистым.
Узнайте, как защитить свой участок от клещей без лишних затрат. Эффективный метод от эксперта.
Узнайте, какие вещи для уборки не стоят вашего времени и денег. Расскажем о трёх бесполезных предметах.
Необычный рецепт драников из капусты — попробуйте!
Узнайте о скидках на «Сапсан» для именинников и их друзей. Как купить билеты со скидкой до 30%.
Узнайте, почему своевременное лечение зубов важно для здоровья всего организма. Связь между зубами и другими органами.
Узнайте, как отличить свежие цветы от несвежих. Избегайте ярких украшений и проверяйте состояние лепестков и листьев.
Узнайте, как шеф-повар рекомендует нарезать яйца для салата. Простые хитрости для идеального результата.
Узнайте, как копеечный шампунь может пригодиться в быту. Неожиданное применение для каждой хозяйки!
Узнайте, как выбрать спелую и сладкую хурму в магазине. Простые советы для всех любителей этого фрукта.
Узнайте, как превратить масло от шпрот в кулинарное вдохновение!
Узнайте, как выбрать вкусные крабовые палочки. Советы эксперта для вашего стола.
Как защитить деревянный забор от непогоды: выбираем краску.
Простой способ вернуть тюлю белоснежность: забудьте о серости!